Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugsėjo 7d. 10:42

Paprasti būdai rudenį išvengti peršalimo ligų

Sloga
123rf.com nuotr. / Sloga

Nors rudenį imame bijoti peršalimo ligų, kurias sukelia įvairios bakterijos ir virusai, yra žmonių, kurie nežino, kas yra sloga, sako „Žolinčių akademijos“ vadovė Danutė Kunčienė. „Tokie žmonės daug ir tinkamai kvėpuoja. Pavyzdžiui, atsisėskite, užspauskite vieną šnervę ir šiek tiek laiko ramiai pakvėpuokite. Paskui užspauskite kitą šnervę“, – pataria ji.

Pasak žolininkės, pajutus pirmuosius nemalonius simptomus, ligos galima išvengti geriant įvairias arbatas, darantis kompresus, drėkinant nosį ir atsisakant kai kurių maisto produktų.

Pajutus pirmuosius nemalonius simptomus, ligos galima išvengti geriant įvairias arbatas, darantis kompresus, drėkinant nosį ir atsisakant kai kurių maisto produktų

– Kaip sau padėti, kai ima kutenti nosį, pradedame čiaudėti, nugara ima bėgioti šiurpuliukas?

– Mums tik atrodo, kad rudenį daugiau sergame. Iš tikrųjų sergama ir vasarą, ir žiemą. Jei ruduo drėgnas ir šiltas, slogos gali ir nebūti. Dažnai sloguojame, kai kambariuose sausas oras,  nosies gleivinei, nosiaryklei ir giliau įvairių problemų pridaro kompiuteriai ir kondicionieriai. Be to, tai priklauso ir nuo imuninės sistemos. Vaikučiai darželiuose greitai sureaguoja, nes per šiltai juos rengiame – jei lauke nėra saulės, galvojame, kad reikia megztinių, striukių, šalikų.

– Yra žmonių, kuriems sloga – nežinoma liga. Kokių kasdienių taisyklių reikėtų laikytis?

– Tokie žmonės daug ir tinkamai kvėpuoja. Pavyzdžiui, atsisėskite, užspauskite vieną šnervę ir šiek tiek laiko ramiai pakvėpuokite. Paskui užspauskite kitą  šnervę. Būtina vėdinti kambarius ir, be abejo,  išeiti pasivaikščioti ir pakvėpuoti grynu oru.

Taip pat reikia nosį plauti vandeniu. Jei pakanka vandens, nosis neišdžiūsta ir neatsiranda terpės virusams ir bakterijoms. Taip pat svarbi mityba. Pieno produktai skatina gleivių susidarymą, tad, jei vartosime jų daug, sloguosime ilgai. Sergant sinusitu, pieno produktų reikėtų nevartoti du tris mėnesius.

Fotolia nuotr./Peršalimas
Fotolia nuotr./Peršalimas

– Kokie liaudies medicinos patarimai padėtų norint išvengti rudeninių ligų?

– Paprastas patarimas – skalauti sūriu vandeniu. Į šilto vandens stiklinę įberkite šiek tiek druskos (užteks ant peilio galiuko), pirštu užspauskite vieną šnervę ir įtraukite taip, kad vandens patektų į burną. Tada išspjaukite ir įkvėpkite kita šnerve. Mažiukai vaikai to nemokės, bet didesniems po trupučiuką pavyks.

Taip pat reikia gerti arbatas. Sumaišykite šaukštą aviečių uogienės, šaukštą medaus ir įspauskite pusę citrinos. Į šilto vandens stiklinę įdėkite kokius tris šaukštelius ir išgerkite prieš miegą. Suaugusieji dar gali įpilti konjako šaukštelį. Vaikams, žinoma, jo negalima. Dar galima vienos citrinos sultis sumaišyti su 100 g medaus ir įtarkuoti imbiero šaknį. Be abejo, labai sveika džiovintų aviečių ir liepžiedžių arbata.

Į šilto vandens stiklinę įberkite šiek tiek druskos (užteks ant peilio galiuko), pirštu užspauskite vieną šnervę ir įtraukite taip, kad vandens patektų į burną. Tada išspjaukite ir įkvėpkite kita šnerve

– Tokias arbatas gerti profilaktiškai ar jau susirgus?

– Jei jaučiate per nugarą bėgantį šiurpuliuką, prieš miegą ir išgerkite. Atsimenu, vaikučiams ligoninėje dar įlašindavome burokėlių sulčių. Jos irgi labai sveika, nedirgina gleivinės ir slopina uždegimą. Mažesniems sultis galima šiek tiek praskiesti virintu vandeniu, o didesniems skiesti nebereikia.

Sveika ir cinamonas. Pusę šaukštelio užberkite ant gabaliuko duonos ir gerai sukramtykite suvilgydami seilėmis, nes cinamoną organizmas pasisavina per burnos gleivinę.

Nepamirškite kompresų. Sutarkuokite imbiero šaknį ir, sudėję į lininę ar medvilninę skepetaitę, išspauskite sultis. Atskieskite jas trupučiu vandens, šiek tiek pakaitinkite, suvilgykite jomis kitą skepetaitę ir užsidėkite ant kaktos ar kitos vietos, kur jaučiate sunkumą. Kai kompresas atvės, pasidarykite kitą.

Labai sveika gerti medaus, imbiero ir citrinos arbatą, nes imbieras gerai valo gleives. Imbiero arbatą vertėtų gerti, kai skrandyje prisikaupia gleivių, ir, kaip sakiau, tuo metu nevartoti pieno produktų. Gleives labai skatina apelsinai, todėl reikėtų jų nevartoti. O mandarinai šių savybių neturi.

Liz West, Flickr.com/Česnakas – ne tik nuo peršalimo ligų
Liz West, Flickr.com/Česnakas – ne tik nuo peršalimo ligų

– Nuo seno žinomos vaistinės svogūnų ir česnakų savybės.

– Jei nėra virškinimo bėdų, ant duonos užsitepkite sviesto ir užsidėkite susmulkinto česnako. Taip pat galima išsispausti svogūno sulčių, nors vaikams jų tikrai neįlašinsi. O keletą lašiukų česnako sulčių galima sumaišyti su medumi. Mes, žolinčiai, prisirenkame meškinių česnakų. O kai peršąlame ar susloguojame, išsispaudžiame sulčių. 10–12 lašiukų įlašiname į pusę stiklinės vandens ir išgeriame. Meškinis česnakas už gumbinį švelnesnis, o jo savybės gal kiek stipresnės.

– Paminėkite ir juodąjį ridiką.

– Juodasis ridikas labai gerai kosint. Mano močiutė išskaptuodavo jame duobutę, įdėdavo medaus ir duobutėje atsirasdavo sulčių. Juodasis ridikas aštresnis, bet jo skonį galima sušvelninti vandeniu. Vaikams užteks šaukštelio – tikrai ne daugiau. Jei būna sunku kvėpuoti, užgula viršutinius kvėpavimo takus, galima ant krūtinės užsidėti kompresą.

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Palangos gelbėtojų vadas Jonas Pirožnikas: išrašome ir 100 eurų baudas

Pasaulis kišenėje

Kretingos rajone palangiškis sukūrė didžiausią Europoje japonišką sodą

Gazas

Netikėta žinia: „Skuba Racing Team“ traukiasi iš Palangos lenktynių, „Big Daddy“ neatlaikė

Gazas

Palangos lenktynės tapo tikru „raliu“: tenka dardėti žvyrkeliais

Aktualu

Masinė avarija sostinėje: po sunkvežimiu palindo automobilis, žuvo žmogus, yra ir sužeistų

Konkursas Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė 77-erių Elena gėlėmis džiugina visą daugiabutį

Aktualu

„Novičiok“ apsinuodijęs Charlie Rowley išrašytas iš ligoninės

Pasaulis kišenėje

Su meškomis namie susidūrę lietuviai: „Prasivėrė durys, o ten stovėjo meška ir žiūrėjo“

XX a. pradžioje veikusio žmonių zoologijos sodo likučiai Prancūzijoje

Vardai

Kaune – baleto šokėjų A.Mikalajūnaitės ir V.Osadčenko vestuvės: pirmiausia įsimylėjo kūno kalbą

Verslas

Lietuvoje sulaikytas sukčius iš grupuotės, padariusios 18 milijonų eurų žalą

Patikrinta 15min Gyvūnų klubas

Tiesa ar melas? N.Zobovas įsitikinęs, kad meškos nėra mėsėdės: „Nevalgo iš tikrųjų. Nevalgo“

Vardai

Kourtney Kardashian mylimasis iškėlė viešą pavydo sceną dėl seksualios nuotraukos

Pasaulis kišenėje

Motociklininkai Asta ir Linas beveik po 2 metų kelionės grįžta į Vilnių: „Bus keista turėti grafiką“

Deuce

Jautrus Novako Džokovičiaus laiškas – apie palaimingą tėvystę ir vidines abejones

Gazas

„Aurum 1006 km lenktynėse“ įtampa pasiekė piką: paskutinę akimirką „pole“ poziciją išsikovojo Robertas Kupčikas

Vardai

Garsenybės pasibaisėjo cirko vadovo N.Zobovo elgesiu su meška: „Išgelbėkit gyvūną iš velnio namų“

Aktualu

Ekvadoriečio užpuolimas Vilniuje: policijos ir nukentėjusiojo versijos kardinaliai skiriasi

Vardai

Palangos trasa savu „Porsche 911 Turbo S“ lėkė R.Javtokas: jo „žirgą“ išbandė ir J.Valančiūnas

Interviu Aktualu

Skaudų smūgį gavęs Alytaus meras V.Grigaravičius: „Aš visuomet buvau nusivylęs politika“

Naujienos

Aktualu

Norėjo nuraminti, bet sužalojo: anūką globojanti klaipėdietė pasijuto įbauginta

Gazas

Greičiausiai TCR komandai vadovaujantis M.Varža: „Tikslas – laimėti klasėje, bet apetitas auga“

Pasaulis kišenėje

Kretingos rajone palangiškis sukūrė didžiausią Europoje japonišką sodą

Aktualu

Palangos gelbėtojų vadas Jonas Pirožnikas: išrašome ir 100 eurų baudas

24sek

Po klubą sukrėtusių permainų – „Raptors“ vadovo atsiprašymas

Gazas

Netikėta žinia: „Skuba Racing Team“ traukiasi iš Palangos lenktynių, „Big Daddy“ neatlaikė

Gazas

Palangos lenktynės tapo tikru „raliu“: tenka dardėti žvyrkeliais

Aktualu

Masinė avarija sostinėje: po sunkvežimiu palindo automobilis, žuvo žmogus, yra ir sužeistų

XX a. pradžioje veikusio žmonių zoologijos sodo likučiai Prancūzijoje

Vardai

Kourtney Kardashian mylimasis iškėlė viešą pavydo sceną dėl seksualios nuotraukos

Konkursas Gyvenimas

Konkurso „Mano kiemas“ dalyvė 77-erių Elena gėlėmis džiugina visą daugiabutį

Aktualu

„Novičiok“ apsinuodijęs Charlie Rowley išrašytas iš ligoninės

Pasaulis kišenėje

Su meškomis namie susidūrę lietuviai: „Prasivėrė durys, o ten stovėjo meška ir žiūrėjo“

Vardai

Kaune – baleto šokėjų A.Mikalajūnaitės ir V.Osadčenko vestuvės: pirmiausia įsimylėjo kūno kalbą

Verslas

Lietuvoje sulaikytas sukčius iš grupuotės, padariusios 18 milijonų eurų žalą

Patikrinta 15min Gyvūnų klubas

Tiesa ar melas? N.Zobovas įsitikinęs, kad meškos nėra mėsėdės: „Nevalgo iš tikrųjų. Nevalgo“

Vardai

Garsenybės pasibaisėjo cirko vadovo N.Zobovo elgesiu su meška: „Išgelbėkit gyvūną iš velnio namų“

Pasaulis kišenėje

Motociklininkai Asta ir Linas beveik po 2 metų kelionės grįžta į Vilnių: „Bus keista turėti grafiką“

Gazas

„Aurum 1006 km lenktynėse“ įtampa pasiekė piką: paskutinę akimirką „pole“ poziciją išsikovojo Robertas Kupčikas

Deuce

Jautrus Novako Džokovičiaus laiškas – apie palaimingą tėvystę ir vidines abejones

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką