Jau ankstesniuose tyrimuose buvo išsiaiškinta, kad sportas mažina depresijos simptomus, tačiau dėl pasivaikščiojimų naudos buvo abejojama.
Tyrimą, kuris buvo išspausdintas žurnale „Mental Health and Physical Activity“, atlikę mokslininkai tikina, kad vienas iš dešimties žmonių tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu patiria depresiją.
Ši liga dažniausiai yra gydoma specialiais vaistais, tačiau specialistai dažnai pataria gydytis ir sportuojant, jeigu depresijos simptomai nėra labai stiprūs.
Vis dėlto mokslininkų manymu, reikėtų atlikti dar daug tyrimų, kad pasivaikščiojimų nauda iš tiesų būtų tvirtai įrodyta.
Kodėl būtent pasivaikščiojimai lengvina depresijos simptomus, kol kas nėra aišku. Profesorius Adrianas Tayloras mano, kad pasivaikščiojimai atitraukia žmones nuo įvairių rūpesčių ir skatina organizmą gaminti daugiau „laimės“ hormonų.
„Siekiant didžiausios naudos, svarbu išsirinkti tokią veiklą, kuri jums patiktų. Bandykite pačias įvairiausias veiklas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą, važinėjimą dviračiu, sodininkystę, ar netgi plaukiojimą. Jeigu sportuosite su draugais, jūsų emocinė būklė dar labiau pagerės“, – tikina A.Tayloras.
