-50% metinei prenumeratai. Velykų dovana!
Prenumeruoti

Patarimai, kaip elgtis kaitrią dieną

Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos ministerijos perspėja, jog paskutinėmis liepos mėnesio dienomis kaitra apims daugelį rajonų – oras įkais iki 30–33 ºC.
Karštis.
Karštis. / Fotolia nuotr.
Temos: 3 Sveikata Orai Šiluma

Kaitrią dieną Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai rekomenduoja:

  • Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai.
  • Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
  • Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
  • Dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius.
  • Naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau).
    Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Poilisautojai Palangoje
    Juliaus Kalinsko / 15min nuotr./Poilisautojai Palangoje

    TAIP PAT SKAITYKITE: Orchidėja nežydi: mesti lauk ar gelbėti? Specialistės komentaras

  • Poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais.
  • Nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
  • Riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 17 valandos.
  • Palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje.
  • Sergant širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.
    VIDEO: Saulės smūgis gali sukelti ir mirtiną pavojų: kaip apsisaugoti?

Skubiai kreiptis medicinos pagalbos:

  • esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);
  • kūno temperatūrai pakilus per 40 ºC, esant karštai ir šlapiai odai;
  • radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Įsirenkite šildymą oras–vanduo ir gaukite kompensaciją net iki 70 proc.
Reklama
Kas svarbu įrengiant biurą: keturios interjero dizaino tendencijos
Reklama
Pavasario savaitgaliams ar atostogoms – laikas pajūryje: ne tik pailsėsite, bet ir sustiprinsite sveikatą
Reklama
Norintiems investuoti į NT projektų plėtrą – kaip išsirinkti projektą pagal paskirtį?
Užsisakykite 15min naujienlaiškius