Dabar populiaru
Publikuota: 2012 rugpjūčio 27d. 08:36

Skundų klausymasis žaloja jūsų smegenis

Stresas
123rfl / Stresas

Negalite pakęsti, kai aplinkiniai nepaliaujamai skundžiasi? Paaiškėjo, kad jūsų nepakantumui yra gera priežastis: skundų klausymas kenkia jūsų smegenims, teigia Trevoras Blake'as, knygos „Trys paprasti žingsniai: Sėkmės versle ir gyvenime žemėlapis“ autorius. Knygoje jis aprašo, kaip mokslininkai išmoko išmatuoti smegenų aktyvumą, kai jie yra veikiami įvairių aplinkybių, įskaitant ir ilgas skundimųsi sesijas, rašo „Inc.com“.

„Smegenų veikla yra žymiai panašesnė į raumenų nei mes anksčiau galvojome. Taigi, jeigu per ilgai esate užspiestas į kampą ir priverstas klausyti, kaip kažkas lieja neigiamas emocijas, tikėtina, kad ir pats pradėsite elgtis taip pat“, – rašo T. Blake'as.

Dar blogiaus – jeigu jums tenka susidurti su nuolatiniu skundimusi, iš tikrųjų galite pasidaryti bukesnis. Tyrimai rodo, kad 30 ar daugiau minučių negatyvumo (įskaitant ir jo matymą televizoriuje) naikina smegenų hipokampe esančius neuronus. „Tai – smegenų dalis, kuri reikalinga problemų sprendimui, – sako T. Blake'as. – Iš esmės, Jūsų smegenys virsta koše“.

Iš esmės, Jūsų smegenys virsta koše

Tačiau knygos autorius atkreipia dėmesį, kad ne visos neigiamybės yra smegenis žalojantys skundai. „Yra didelis skirtumas tarp dėmesio atkreipimo į negerus dalykus ir skundimosi. Paprastai žmonėms, kurie skundžiasi, nereikia sprendimo; jie tiesiog nori, kad tu prisijungtum prie jų. Beveik galima girdėti, kaip smegenys skambteli, kai šeši žmonės susirenka draugėn ir pradeda kalbėti, kaip kažkas yra blogai. Tai pažeis jūsų smegenis, net jeigu tik pasyviai klausotės. O jeigu mėginsite pakeisti jų elgesį, pats tapsite jų skundų taikiniu“, – rašo autorius.

Kaip apginti save ir savo smegenis nuo viso šio negatyvumo? T. Blake'as rekomenduoja šias strategijas:

1. Išlaikykite atstumą. Kaip ir siekiant išvengti pasyvaus rūkymo, reikia tiesiog stengtis fiziškai nutolti nuo besiskundžiančiųjų.

2. Paprašykite besiskundžiančiojo išspręsti problemą. Kartais, kai nepavyksta pabėgti nuo skundų skleidėjo, antra gera taktika yra tiesiog paprašyti jo surasti jo problemų sprendimą, ir dažnai jis paprasčiausiai pasišalins.

3. Apsišarvuokite. Kai esate įstrigęs ir negalite pasprukti, pasinaudokite keliomis gudrybėmis, kaip „užblokuoti“ savo smegenis ir apsaugoti savo neuronus. Kaip pavyzdį T. Blake'as pateikia ispanų golfo žaidėjo  Seve'o Ballesteroso taktiką, kaip jis nusprendė atsiginti nuo minios šūkavimų ir blaškymo. Jis įsivaizdavo, kad iš dangaus ant jo nusileidžia stiklinis gaubtas, ir tik jis jį gali matyti. Tai – tarsi apsiaustas, kuris padaro Jus nematomu.

Kita taktika – įsivaizduokite save jūsų mėgstamiausioje vietoje – ten, kur atsidurtumėte, jeigu turėtumėte stebuklingą lazdelę. Pats T. Blake'as sako save įsivaizduojantis pasakiškame paplūdimyje, ir tuomet jis gali šypsotis bei linksėti jį supantiems besiskundžiantiems žmonėms.

Temos: 2 Neuronai Smegenys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Rasai grėsminga liga smogė Filipinuose: nesugebėjusi išlipti iš lovos, dar ilgai kaltino burlentę

24sek

„urBONUSas“: R.Javtokas – apie derybas su Šaru, „Žalgirio“ bausmes ir ambicingus projektus

Aktualu

Skambiai išreklamuotas P.Aršausko internetinės parduotuvės projektas – sustabdytas

Aktualu

Dar vienas „aštrus“ pirkinys: vilnietė „Lidl“ mėsoje rado adatą

Spalio knygų TOP8: ką skaityti atėjus rudeniui

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ katė maiše – kas šis naujokas? (2/5)

Pasaulis kišenėje

Paskelbtos geriausios šalys emigrantams

Vardai

Su dvyniais Turkijoje atostogavę Zvonkai: „Pirmos naktys buvo bemiegės, o vėliau – pasaka“

Šių laikų šnipinėjimas: 4 dalis - WIFI ir pašto serverių pažeidžiamumas

Gazas

Kodėl užsidegė „Toyota Yaris GRMN“ ratai?

Aktualu

Politologas: V.Ušacko įvaizdis – aukšto lygio strategas, I.Šimonytė – arčiau žemės

Aktualu

TS-LKD prezidentiniai debatai: išsiskyrė I.Šimonytės ir V.Ušacko požiūriai dėl Rusijos grėsmės

Vardai

Nigelas Westas atskleidė naujų detalių apie santykius su Sandra Grafinina ir eskorto paslaugas

Kultūra

Gabija Grušaitė: Šiuolaikinės baimės ir Helen Oyeymi

Gyvenimas

32 pavojingiausi dalykai, kuriuos mokslas sieja su vėžiu

Vardai

Susižadėjo „Kelyje į žvaigždes“ išgarsėjusi Agnė Petravičienė: „Tai tikrai ne Radžis“

Aktualu

Minsko plente nuo kelio nulėkė BMW, automobilyje – negyvas vairuotojas

Aktualu

S.Lavrovas: Rusija neleis pratybose dalyvausiantiems NATO laivams perplaukti į Azovo jūrą

Gyvenimas

Psichiatras: nemanykite, kad nuolatinis informacijos perteklius jums neatsilieps

Verslas

D.Libeskindas „MO muziejuje“ išbandė sau naują formą: kitur tokios nėra projektavęs

Naujienos

Gyvenimas

Rasai grėsminga liga smogė Filipinuose: nesugebėjusi išlipti iš lovos, dar ilgai kaltino burlentę

24sek

„urBONUSas“: R.Javtokas – apie derybas su Šaru, „Žalgirio“ bausmes ir ambicingus projektus

Aktualu

Skambiai išreklamuotas P.Aršausko internetinės parduotuvės projektas – sustabdytas

Aktualu

Dar vienas „aštrus“ pirkinys: vilnietė „Lidl“ mėsoje rado adatą

Spalio knygų TOP8: ką skaityti atėjus rudeniui

„Eurolygos diena“: „Žalgirio“ katė maiše – kas šis naujokas? (2/5)

Pasaulis kišenėje

Paskelbtos geriausios šalys emigrantams

Vardai

Su dvyniais Turkijoje atostogavę Zvonkai: „Pirmos naktys buvo bemiegės, o vėliau – pasaka“

Šių laikų šnipinėjimas: 4 dalis - WIFI ir pašto serverių pažeidžiamumas

Gazas

Kodėl užsidegė „Toyota Yaris GRMN“ ratai?

Aktualu

Politologas: V.Ušacko įvaizdis – aukšto lygio strategas, I.Šimonytė – arčiau žemės

Aktualu

TS-LKD prezidentiniai debatai: išsiskyrė I.Šimonytės ir V.Ušacko požiūriai dėl Rusijos grėsmės

Vardai

Nigelas Westas atskleidė naujų detalių apie santykius su Sandra Grafinina ir eskorto paslaugas

Kultūra

Gabija Grušaitė: Šiuolaikinės baimės ir Helen Oyeymi

Gyvenimas

32 pavojingiausi dalykai, kuriuos mokslas sieja su vėžiu

Vardai

Susižadėjo „Kelyje į žvaigždes“ išgarsėjusi Agnė Petravičienė: „Tai tikrai ne Radžis“

Aktualu

Minsko plente nuo kelio nulėkė BMW, automobilyje – negyvas vairuotojas

Aktualu

S.Lavrovas: Rusija neleis pratybose dalyvausiantiems NATO laivams perplaukti į Azovo jūrą

Gyvenimas

Psichiatras: nemanykite, kad nuolatinis informacijos perteklius jums neatsilieps

Verslas

D.Libeskindas „MO muziejuje“ išbandė sau naują formą: kitur tokios nėra projektavęs

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką