Dabar populiaru
Publikuota: 2012 rugpjūčio 27d. 08:36

Skundų klausymasis žaloja jūsų smegenis

Stresas
123rfl / Stresas

Negalite pakęsti, kai aplinkiniai nepaliaujamai skundžiasi? Paaiškėjo, kad jūsų nepakantumui yra gera priežastis: skundų klausymas kenkia jūsų smegenims, teigia Trevoras Blake'as, knygos „Trys paprasti žingsniai: Sėkmės versle ir gyvenime žemėlapis“ autorius. Knygoje jis aprašo, kaip mokslininkai išmoko išmatuoti smegenų aktyvumą, kai jie yra veikiami įvairių aplinkybių, įskaitant ir ilgas skundimųsi sesijas, rašo „Inc.com“.

„Smegenų veikla yra žymiai panašesnė į raumenų nei mes anksčiau galvojome. Taigi, jeigu per ilgai esate užspiestas į kampą ir priverstas klausyti, kaip kažkas lieja neigiamas emocijas, tikėtina, kad ir pats pradėsite elgtis taip pat“, – rašo T. Blake'as.

Dar blogiaus – jeigu jums tenka susidurti su nuolatiniu skundimusi, iš tikrųjų galite pasidaryti bukesnis. Tyrimai rodo, kad 30 ar daugiau minučių negatyvumo (įskaitant ir jo matymą televizoriuje) naikina smegenų hipokampe esančius neuronus. „Tai – smegenų dalis, kuri reikalinga problemų sprendimui, – sako T. Blake'as. – Iš esmės, Jūsų smegenys virsta koše“.

Iš esmės, Jūsų smegenys virsta koše

Tačiau knygos autorius atkreipia dėmesį, kad ne visos neigiamybės yra smegenis žalojantys skundai. „Yra didelis skirtumas tarp dėmesio atkreipimo į negerus dalykus ir skundimosi. Paprastai žmonėms, kurie skundžiasi, nereikia sprendimo; jie tiesiog nori, kad tu prisijungtum prie jų. Beveik galima girdėti, kaip smegenys skambteli, kai šeši žmonės susirenka draugėn ir pradeda kalbėti, kaip kažkas yra blogai. Tai pažeis jūsų smegenis, net jeigu tik pasyviai klausotės. O jeigu mėginsite pakeisti jų elgesį, pats tapsite jų skundų taikiniu“, – rašo autorius.

Kaip apginti save ir savo smegenis nuo viso šio negatyvumo? T. Blake'as rekomenduoja šias strategijas:

1. Išlaikykite atstumą. Kaip ir siekiant išvengti pasyvaus rūkymo, reikia tiesiog stengtis fiziškai nutolti nuo besiskundžiančiųjų.

2. Paprašykite besiskundžiančiojo išspręsti problemą. Kartais, kai nepavyksta pabėgti nuo skundų skleidėjo, antra gera taktika yra tiesiog paprašyti jo surasti jo problemų sprendimą, ir dažnai jis paprasčiausiai pasišalins.

3. Apsišarvuokite. Kai esate įstrigęs ir negalite pasprukti, pasinaudokite keliomis gudrybėmis, kaip „užblokuoti“ savo smegenis ir apsaugoti savo neuronus. Kaip pavyzdį T. Blake'as pateikia ispanų golfo žaidėjo  Seve'o Ballesteroso taktiką, kaip jis nusprendė atsiginti nuo minios šūkavimų ir blaškymo. Jis įsivaizdavo, kad iš dangaus ant jo nusileidžia stiklinis gaubtas, ir tik jis jį gali matyti. Tai – tarsi apsiaustas, kuris padaro Jus nematomu.

Kita taktika – įsivaizduokite save jūsų mėgstamiausioje vietoje – ten, kur atsidurtumėte, jeigu turėtumėte stebuklingą lazdelę. Pats T. Blake'as sako save įsivaizduojantis pasakiškame paplūdimyje, ir tuomet jis gali šypsotis bei linksėti jį supantiems besiskundžiantiems žmonėms.

Temos: 2 Neuronai Smegenys

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

15min iš Argentinos Pasaulis kišenėje

Užrašai iš Lietuvos Argentinoje (II): transliacija iš pasaulio krašto, perspėjimas dėl lenkų ir karas dėl Kavarsko

Gyvenimas

„Frida“ įkūrėja D.Baranauskė apie smurto šeimoje mastą: vyrai naudojasi moterų meile

Mokslas.IT

Vienišiausias žmogus Žemėje: Amazonės džiunglėse nufilmuotas 22-ejus metus čia gyvenantis vyras

Tiesiogiai Gazas

Palangos lenktynėse virtinė netikėtumų: užsidegė latvių komandos automobilis, vieniems TCR klasės lyderių išlūžo ratas

Kultūra

Kaune ant dviračių – moterys su sijonais 

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 liepos 15 – 21 d.)

Aktualu

Išgelbėk draugą: jaunieji medikai pajūryje poilsiautojus moko pirminio gaivinimo 

Kultūra

Septynios Dano Browno knygos – nuo geriausios iki blogiausios

Gyvenimas

Lietuvių šeimoje – kaip seriale: pagimdė vieną, o namo iškeliavo su trim kūdikiais

Maistas

Vytaro Radzevičiaus „Pasaulio puodai“: velsietiški pyragėliai

Verslas

Lietuviško nedarbo grimasos: ėmė paskolą, kad galėtų susirasti darbą

Vardai

Palangos lenktynėse – variklių gausmui neabejingos garsenybės: tarp jų – Eglė ir Jonas Valančiūnai

Verslas

Karščio banga į Palangą sutraukė minias poilsiautojų: šis savaitgalis – išskirtinis

Gazas

„Formulės 1“ kvalifikacija Vokietijoje: L.Hamiltonas apmaudžiai pasitraukė, S.Vettelis mynė iki paskutinio rato

Vardai

Į Palangos lenktynes D.Matijošaitis atvyko su 2 mėn. sūnumi: „Tėvystė veža labiau nei automobiliai“

Vardai

Prieš mėnesį ištekėjusi Vasha jau parduoda vestuvinę suknelę: „Maniau, tikrai ją pasiliksiu“

Pasaulis kišenėje

Atostogos Peloponese – begėdiška puota pilvui ir akims

Gazas

Linksmoji „Aurum 1006 km lenktynių“ dalis: išrinkite gražiausius „pieno ūsus“

24sek

„Juventus“ trina rankomis savo gretose išsaugojęs K.Guščiką: „Jis buvo paklausus šią vasarą“

Aktualu

Savanoriais per popiežiaus vizitą pasisiūlė dvigubai daugiau žmonių nei reikia

Naujienos

15min iš Argentinos Pasaulis kišenėje

Užrašai iš Lietuvos Argentinoje (II): transliacija iš pasaulio krašto, perspėjimas dėl lenkų ir karas dėl Kavarsko

Gyvenimas

„Frida“ įkūrėja D.Baranauskė apie smurto šeimoje mastą: vyrai naudojasi moterų meile

Mokslas.IT

Vienišiausias žmogus Žemėje: Amazonės džiunglėse nufilmuotas 22-ejus metus čia gyvenantis vyras

Tiesiogiai Gazas

Palangos lenktynėse virtinė netikėtumų: užsidegė latvių komandos automobilis, vieniems TCR klasės lyderių išlūžo ratas

Kultūra

Kaune ant dviračių – moterys su sijonais 

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 liepos 15 – 21 d.)

Aktualu

Išgelbėk draugą: jaunieji medikai pajūryje poilsiautojus moko pirminio gaivinimo 

Kultūra

Septynios Dano Browno knygos – nuo geriausios iki blogiausios

Gyvenimas

Lietuvių šeimoje – kaip seriale: pagimdė vieną, o namo iškeliavo su trim kūdikiais

Maistas

Vytaro Radzevičiaus „Pasaulio puodai“: velsietiški pyragėliai

Verslas

Lietuviško nedarbo grimasos: ėmė paskolą, kad galėtų susirasti darbą

Vardai

Palangos lenktynėse – variklių gausmui neabejingos garsenybės: tarp jų – Eglė ir Jonas Valančiūnai

Verslas

Karščio banga į Palangą sutraukė minias poilsiautojų: šis savaitgalis – išskirtinis

Gazas

„Formulės 1“ kvalifikacija Vokietijoje: L.Hamiltonas apmaudžiai pasitraukė, S.Vettelis mynė iki paskutinio rato

Vardai

Į Palangos lenktynes D.Matijošaitis atvyko su 2 mėn. sūnumi: „Tėvystė veža labiau nei automobiliai“

Vardai

Prieš mėnesį ištekėjusi Vasha jau parduoda vestuvinę suknelę: „Maniau, tikrai ją pasiliksiu“

Pasaulis kišenėje

Atostogos Peloponese – begėdiška puota pilvui ir akims

Gazas

Linksmoji „Aurum 1006 km lenktynių“ dalis: išrinkite gražiausius „pieno ūsus“

24sek

„Juventus“ trina rankomis savo gretose išsaugojęs K.Guščiką: „Jis buvo paklausus šią vasarą“

Aktualu

Savanoriais per popiežiaus vizitą pasisiūlė dvigubai daugiau žmonių nei reikia

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką