Dabar populiaru
Publikuota: 2014 spalio 20d. 15:14

Specialistai: kaulais reikia rūpintis, kol jie nepradėjo lūžti

Ėjimas
Fotolia nuotr. / Ėjimas

Per dešimtadalį Lietuvos gyventojų kenčia nuo padidėjusios kaulų lūžių rizikos, o osteoporozę specialistai vadina viena iš tyliųjų visuomenės epidemijų. Jų teigimu, kadangi ligos pradžia nepasižymi jokiais simptomais, svarbiausias prevencinis veiksnys yra kaulų mineralinio tankio tyrimas, kurį rekomenduojama atlikti visiems vyresnio amžiaus gyventojams. Pirmadienį, spalio 20 d., minimą pasaulinę osteoporozės dieną gydytojai ir vaistininkai perspėja, kad norint nugalėti ar bent suvaldyti šią klastingą ligą, tabletės ar injekcijos gali nepakakti – būtina koreguoti gyvenimo būdą.

Remiantis Lietuvos osteoporozės fondo duomenimis, osteoporoze Lietuvoje serga apie 200–250 tūkst. žmonių arba 10-12 proc. šalies gyventojų. Pasaulyje osteoporoze serga apie 200 mln. žmonių. Dėl šios ligos kasmet įvyksta 2,5 mln. kaulų lūžių. Lūžus stuburo slanksteliui ar šlaunikauliui, miršta 10–15 proc. pacientų.

„Osteoporozė – tai sunki ir, deja, tarp į šeštą dešimtį įkopusių žmonių vis labiau „populiarėjanti“ liga, kai sumažėja kaulų mineralų tankis ir jų kokybė. Susilpnėjus kaulams, smarkiai padidėja jų lūžių tikimybė. Dažniausiai lūžta stuburo, riešo, šlaunikaulio, dubens ir peties kaulai. Tyrimais nustatyta, kad ligai progresuojant ir patyrus pirmąjį lūžį, antro lūžio tikimybė padidėja net iki 12 kartų. Po šlaunikaulio lūžio, tik pusė žmonių sugeba savarankiškai apsirengti, vaikščioti ir lipti laiptais. Taigi gyvenimo komfortas sumažėja itin smarkiai“, – sakė vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Gintarė Krikščiūnienė.

Rekomenduojama sveikai maitintis: naudoti kuo daugiau maisto produktų, praturtintų kalciu: pieno produktų, mėsos, žuvies, vaisių daržovių.

Jos teigimu, kaulų retėjimas moterims pagreitėja po menopauzės – nuo 50-60 metų ir vyrams nuo 60-70 metų. „Rizikos veiksnių yra nemažai – tai ir amžius, ir genetika, ir menopauzė ir mažas kalcio ar vitamino D kiekis maiste. Taip pat osteoporozę gali išprovokuoti fizinio aktyvumo stoka, rūkymas ir alkoholio vartojimas, pašalintos kiaušidės, dideli kofeino kiekiai, kai kurie vaistai nuo epilepsijos, skydliaukės hormonai, kai kurios ligos. Didesnę riziką taip pat turi smulkaus sudėjimo ir mažo svorio žmonės. Dalį šių rizikos veiksnių galima sumažinti“, teigė „Camelia“ vaistininkė G. Krikščiūnienė.

Pasak vaistininkės, itin svarbu osteoporozę nustatyti dar iki pirmųjų kaulų lūžių. „Tai galima padaryti atlikus kaulų mineralinio tankio tyrimus. Nors vis daugiau vyresnio amžiaus žmonių užsuka į vaistines „Camelia“ pasitikrinti kaulų tankį, visgi prevencinių priemonių imamasi nepakankamai dažnai ir aktyviai“, – pastebėjo ji.

„MediCA klinikos“ šeimos gydytojos Vaidos Gedgaudienės tvirtinimu, dažniausiai pacientai susirūpina savo kaulais, kai atsiranda patologiniai slankstelių ar šlaunikaulio kaklelio lūžiai, kuriuos lydi skausmai. Tačiau susirūpinti vertėtų gerokai anksčiau. Kaulų tankį vertėtų išsitirti visoms 50 metų ir vyresnėms moterims, taip pat toms, kurioms prasidėjo ankstyva menopauzė. Tas pats galioja ir vyrams, ypač tiems, kurie turi sumažėjusį testosterono kiekį, vartojo skydliaukės hormonus, vaistus nuo epilepsijos, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, sirgo reumatoidiniu artritu, endokrininėmis ligomis“, – teigė V. Gedgaudienė.

Tas pats galioja ir vyrams, ypač tiems, kurie turi sumažėjusį testosterono kiekį, vartojo skydliaukės hormonus, vaistus nuo epilepsijos, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, sirgo reumatoidiniu artritu, endokrininėmis ligomis.

Jos pastebėjimu, dauguma pacientų mano, kad išgerta tabletė ar susileistas vaistas padės išspręsti osteoporozės sukeltas problemas. „Deja, vaistai yra tik vienas žingsnis norint nugalėti ar bent suvaldyti šią klastingą ligą, reikalingos ir kitos priemonės. Dažniausiai – tai gyvenimo būdo keitimas, taip pat  -saugojimasis griuvimų ir naujų lūžių“, – sakė „MediCA klinikos“ šeimos gydytoja.

„Camelia“ vaistininkė G. Krikščiūnienė akcentavo, kad osteoporozės galima išvengti, ją atitolinti ar palengvinti paprastomis korekcijomis. „Rekomenduojama sveikai maitintis: naudoti kuo daugiau maisto produktų, praturtintų kalciu: pieno produktų, mėsos, žuvies, vaisių daržovių. Vengti tokių, kurie mažina kalcio kiekį: kofeino, alkoholio, cukraus, druskos. Jei mityboje kalcio nepakanka, reikėtų vartoti kalcio ir vitamino D papildus. Įrodyta, kad kaulus stiprina aktyvus, judrus gyvenimo būdas, tad patariama kasdien bent pusvalandį pasivaikščioti, pakilnoti nedidelius svorius. Ir žinoma, atsisakyti žalingų įpročių bei profilaktiškai tikrintis kaulų tankį“, – prevencines priemones vardijo „Camelia“ vaistininkė.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Verslas piktinasi „negarbingai“ padidinta rinkliava į Kuršių neriją, valdžia skaičiuoja kitaip

Aktualu

Pasaulio lietuvių jaunimo susitikimo rengėjų veikla kai kuriems Seimo nariams panaši į sektą

Aktualu

Pateikė priežastį, kodėl apsemiama rekonstruota Kauno Laisvės alėjos dalis

Sportas

„Sūduvos“ antausį patyręs Kipro klubas šoke: „Pralaimėjome silpnesnei komandai“

Vardai

Per vestuves Atlanta atsisakė tradicinės nuotakos suknelės: „Nesu princesė, mano būdas – karalienės“

24sek

„Žalgirį“ palikusį A.Toupane'ą komplimentais apipylė NBA superžvaigždė

Gyvenimas

Vasariška apranga: 11 derinių kiekvienai dienai

Verslas

Staigmena: kuo dažniau lankysi bankus dėl paskolos, tuo labiau prastės kredito reitingas

Vardai

Christina Aguilera naujame mokslinės fantastikos filme suvaidino robotą-prostitutę

Išrinkti geriausi šių metų šunų fotografijos kadrai

Aktualu

Panevėžio aplinkkelyje į sunkvežimį atsitrenkęs „Audi“ vairuotojas spruko pėsčiomis

Verslas

VMI išsiuntė laiškus 54 tūkstančiams skolininkų

Sportas

Pamatykite – Marijampolės „Sūduva“ audringai atšventė istorinį pasiekimą

Sportas

Prieš Europos lygos batalijas 15min studijoje lankysis „Žalgirio“ treneris V.Urbonas

Vardai

Žuvusios manekenės D.Didžiūnaitytės artimuosius nuvylė Generalinės prokuratūros atsakymas

Maistas

Universaliosios šparaginės pupelės – ir greitiems patiekalams, ir žiemos atsargoms

Mokslas.IT

Ar būtina „civilizuotai“ išjungti USB kaupiklį prieš jį ištraukiant?

Aktualu

Brazilijoje mirus pacientei dingo populiarus garsenybių plastikos chirurgas 

Aktualu

Kaune susidūrė trys automobiliai – nukentėjo ketverių metų berniukas

Aktualu

Policija tiria, kam į sąskaitą Honkonge „Bionorica Lithuania“ pervedė pusę milijono eurų

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Verslas piktinasi „negarbingai“ padidinta rinkliava į Kuršių neriją, valdžia skaičiuoja kitaip

Aktualu

Pasaulio lietuvių jaunimo susitikimo rengėjų veikla kai kuriems Seimo nariams panaši į sektą

Aktualu

Pateikė priežastį, kodėl apsemiama rekonstruota Kauno Laisvės alėjos dalis

Sportas

„Sūduvos“ antausį patyręs Kipro klubas šoke: „Pralaimėjome silpnesnei komandai“

Vardai

Per vestuves Atlanta atsisakė tradicinės nuotakos suknelės: „Nesu princesė, mano būdas – karalienės“

24sek

„Žalgirį“ palikusį A.Toupane'ą komplimentais apipylė NBA superžvaigždė

Gyvenimas

Vasariška apranga: 11 derinių kiekvienai dienai

Verslas

Staigmena: kuo dažniau lankysi bankus dėl paskolos, tuo labiau prastės kredito reitingas

Vardai

Christina Aguilera naujame mokslinės fantastikos filme suvaidino robotą-prostitutę

Išrinkti geriausi šių metų šunų fotografijos kadrai

Aktualu

Panevėžio aplinkkelyje į sunkvežimį atsitrenkęs „Audi“ vairuotojas spruko pėsčiomis

Verslas

VMI išsiuntė laiškus 54 tūkstančiams skolininkų

Sportas

Pamatykite – Marijampolės „Sūduva“ audringai atšventė istorinį pasiekimą

Sportas

Giltinę šalin nuvijęs „Atlantas“ pasipildė rusais ir ruošiasi antrai sezono daliai

Sportas

Prieš Europos lygos batalijas 15min studijoje lankysis „Žalgirio“ treneris V.Urbonas

Vardai

Žuvusios manekenės D.Didžiūnaitytės artimuosius nuvylė Generalinės prokuratūros atsakymas

Mokslas.IT

Ar būtina „civilizuotai“ išjungti USB kaupiklį prieš jį ištraukiant?

Maistas

Universaliosios šparaginės pupelės – ir greitiems patiekalams, ir žiemos atsargoms

Aktualu

Brazilijoje mirus pacientei dingo populiarus garsenybių plastikos chirurgas 

Aktualu

Kaune susidūrė trys automobiliai – nukentėjo ketverių metų berniukas

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką