Dabar populiaru
Publikuota: 2019 birželio 26d. 10:50

Sveikatos būklę parodo ir kojos: stebėkite išvaizdos pokyčius

Pėdos
Vida Press nuotr. / Kojos

Kojų skausmas, tinimas ar jaučiamas sunkumas gali būti įprasti nebent po stovimo darbo dienos ar intensyvesnio pasivaikščiojimo. Tačiau jei skausmai kojas varsto be aiškios priežasties ir dar nuolat kartojasi, būtina pasitikrinti kojų venų būklę. Vasarą tai ypač aktualu, nes venų ligas dažnai pablogina dar ir prasti kasdieniai įpročiai.

„Vasarą žmonės dažniausiai skundžiasi kojų skausmu, sunkumu, patinimu. Esant karščiams plečiasi kraujagyslės ir krenta spaudimas, nes organizmas saugosi nuo perkaitimo, todėl trinka širdies ir kraujagyslių darbas, pradeda tinti kojos“, – pranešime žiniasklaidai paaiškina „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė.

Asmeninio archyvo nuotr./Elvyra Ramaškienė
Asmeninio archyvo nuotr./Elvyra Ramaškienė

Pasak jos, per didelius karsčius paūmėja visos lėtinės ligos, mat žmonės dažniausiai suvartoja gerokai mažiau skysčių nei reikėtų, organizme ima trūkti vandens ir elektrolitų. O venų ligomis besiskundžiančių klientų šiemet vasarą padaugėjo itin stipriai.

E.Ramaškienė atkreipia dėmesį, kad iš pradžių išsiplėtusios kojų venos gali atrodyti tik estetinė problema, bet negydant gresia rimtos komplikacijos, todėl pajutus simptomus reikėtų kuo skubiau išsiaiškinti skausmų priežastį. Bene dažniausia kojų patinimo, sunkumo, skausmo bei mėšlungio priežastis – venų varikozė ar lėtinis venų nepakankamumas. Visgi kojų skausmą gali sukelti ir širdies nepakankamumas, inkstų ligos, o jeigu skauda ir patinsta tik viena koja, gali būti, kad venose susidarė trombas.

Prasideda nepastebimai

Nemažai žmonių kojų sunkumo ar patinimo nėra linkę sureikšminti, ypač po intensyvesnės dienos, bet jei nemalonūs simptomai kartojasi, delsti jau nebegalima.

123RF.com nuotr./Kojų venų varikozė
123RF.com nuotr./Kojų venų varikozė

„Venų ligos prasideda nepastebimai. Iš pradžių gali nebūti jokių požymių, nebent šiek tiek išryškėja kraujagyslių tinkleliai. O tinimas, maudžiančio, gręžiančio ir veržiančio pobūdžio skausmas ar mėšlungis – jau yra progresavusios venų ligos ženklas“, – sako farmacininkė.

Pasak jos, venomis kur kas atidžiau turėtų rūpintis moterys, nes joms venų ligos pasireiškia gerokai dažniau nei vyrams. Tą lemia moteriškųjų hormonų pokyčiai brendimo, nėštumu ir menopauzės metu. „Veikiant hormonams, venų sienelės atsipalaiduoja ir praranda tonusą“, – paaiškina E.Ramaškienė.

Pirmoji pagalba

Norint palengvinti pirmuosius venų simptomus vaistininkė pataria rinktis vėsinančius tepalus ir gelius, kurių sudėtyje yra heparino, arba iš diosmino ir hesperidino sudarytus venotonikus.

„Tokie preparatai padeda malšinti kojų tinimą, nuovargį, gerina veninio kraujo cirkuliaciją. Gali padidėti venų sienelės tonusas, mažėja kapiliarų pralaidumas ir uždegimas“, – sako E.Ramaškienė.

Pasak vaistininkės, venomis kur kas atidžiau turėtų rūpintis moterys, nes joms venų ligos pasireiškia gerokai dažniau nei vyrams.

Naudinga kojas nuolat pajudinti, pamankštinti, profilaktikai dėvėti kompresines kojines, o po darbo dienos pagulėti iškėlus kojas taip, kad jos būtų aukščiau už širdį. Jeigu simptomai nėra intensyvūs ir venų liga yra lengvos formos, galima pamėginti kraujotaką sureguliuoti liaudiškomis priemonėmis, pavyzdžiui, šalto vandens dušo ar kompresų pagalba.

„Norint pagerinti kraujotaką naudinga pilti šaltą vandenį aukštyn ir žemyn nuo pėdos iki kelio, reguliariai dėti vėsius kompresus su ramunėlėmis, eukaliptais ar pipirmėtėmis. Galima kojas pamirkyti ir ievų su ąžuolų žieve ar medetkų vonelėse“, – pataria farmacijos specialistė E.Ramaškienė.

Ji atkreipia dėmesį, jog apatinėje kojų dalyje esančioms venoms papildomą spaudimą gali sukelti netgi tuštinimasis per jėgą, todėl bendrai savijautai svarbu gerti daug skysčių, sveikai maitintis, valgyti skaidulinį maistą.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Vardai

Interviu

Praktiški patarimai

Skanumėlis
Ekspertai pataria
Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką