Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2014 spalio 25d. 07:49

Žiemos laikas – grėsmė vyturiams ir galvos skausmų kamuojamiems žmonėms

Mūsų organizmas paklūsta bioritmams
Flickr.com / Mūsų organizmas paklūsta bioritmams

Paskutinį spalio sekmadienį sukame laikrodžių rodykles valanda atgal. Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad žiemos laikas reiškia papildomą miego valandą, tačiau nuo galvos skausmo kenčiantiems arba ankstyvais rytais pripratusiems keltis žmonėms šis laiko pokytis gali ir neišeiti į naudą.

Buvęs Didžiosios Britanijos premjeras Winstonas Churchillis kažkada apie laiko persukimą yra pasakęs: „Vienas papildomas žiovulys pavasario rytą, papildomas snūstelėjimas rudens vakarą. Pasiskoliname valandą nakties balandį, sumokame už ją auksinėmis palūkanomis po penkių mėnesių“.

Tačiau toks požiūris per daug optimistiškas. Didelė dalis žmonių iš tiesų nepasinaudos papildoma valanda miegui sekmadienį. Maža to, pakitęs miego ir kėlimosi ciklas gali net kenkti miego kokybei keletą dienų po laikrodžių rodyklių atsukimo. 

Mokslininkai visame pasaulyje ilgą laiką tiria žiemos ir vasaros laiko pokyčius žmogaus organizmui. Jie priėjo išvados, kad rudenį tik maža dalis žmonių po žiemos laiko įvedimo pamiega ilgiau.

Pakitęs miego ir kėlimosi ciklas gali net kenkti miego kokybei keletą dienų po laikrodžių rodyklių atsukimo. 

Pirmąją savaitę po žiemos laiko įvedimo nemaža dalis žmonių keliasi anksčiau, turi daugiau problemų užmigdami ir yra linkę dažniau atsibusti naktimis.

Daugiausiai problemų po žiemos laiko įvedimo turi vyturiai ir tie, kurie miega mažiau negu septynias valandas per parą. Be to, rudeninis laikrodžių atsukimas atgal ypač smarkiai veikia nuo klasterinio galvos skausmo kenčiančius žmones. Jų ligos simptomai gali paūmėti.

Net ir vos valanda pasukus laikrodžio rodykles dėl išskiriamų papildomų hormonų pakinta viso organizmo veikla.

Maža to, dėl žiemos laiko sutrumpėjančios dienos ir pailgėję vakarai gali tapti ir sezoninės depresijos priežastimi.

„Daliai žmonių dėl to, kad jie mato mažiau dienos šviesos, gali išsivystyti kai kurie depresijos požymiai. Žmonės gali būti irzlesni. Jie jaučiasi turintys mažiau energijos ir apimti žiemos melancholijos“, – naujienų svetainei nydailynews.com teigė psichologė Marlynn Wei. 

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Mokesčių reforma Verslas

Valdžios kompromisas: daug kam atlyginimai mažės dėl sotesnės senatvės – nauja skaičiuoklė

Aktualu

STT vadas: norime, kad žiniasklaida dirbtų kartu su mumis

Aktualu

Regina Statkuvienė: Neopagonybės įteisinimas. Vėlės virs pamėklėmis?

Aktualu

Orai.lt: gausesnio lietaus dar teks palaukti

Vardai

Nijolė Pareigytė Klaipėdą keičia į Kauną: „Nesvarbu, kur gyventi, svarbu, su kuo“

Gyvenimas

Maudymosi kostiumėlių tendencijos (1): kokius bikinius rinktis šią vasarą?

„LKL Finalas“: lemiamos „Lietuvos ryto“ klaidos ir planas sugadinti „Žalgirio“ šventę

24sek

Finalas baigtas? „Lietuvos rytas“ bandys padaryti tai, ko dar nepadarė niekas kitas

Vaizdai iš oro: sausros išdegintos Vilniaus ir Trakų apylinkės

Maistas

Ir pasotins, ir atgaivins: 10 puikių kokteilių su bananais

Sportas

Pirmadienis pasaulio čempionate – pasirodymą pradeda Anglija

Pasaulis kišenėje

Keisčiausi ledų skoniai, kurių galima paragauti Europoje

Vardai

„KK2“ žurnalistė Liza Kogan pagimdė berniuką: „Sūnaus vardas būtinai turėjo būti iš L raidės“

Gyvenimas

Sociologas A.Tereškinas: šiuolaikinio vyro tapatybės bruožas – aukos sindromas

Sportas

Dar viena staigmena: po ginčytino įvarčio Šveicarija atėmė taškų iš Brazilijos

Vardai

Jaunavedžiai princas Harry ir Meghan Markle – vėl vestuvėse: sveikino princesės Dianos dukterėčią

15min iš Maskvos Sportas

Meksikos nokdauną sugėręs vokiečių treneris J.Lowas: „Dabar mus turi išgelbėti patirtis“

Aktualu

Abiturientai laiko istorijos egzaminą

Vardai

Ryčio Žvagulio žmona tapsianti Laura Navikaitė mergvakarį atšventė draugių būryje

AŠ – FUTBOLO ŽINOVAS
Nepraleidžiate futbolo čempionatų ir apie šį žaidimą žinote viską? Dalyvaukite kasdienėje 15min apklausoje ir pasitikrinkite, ar atsakėte teisingai. Gero futbolo!
ŽIŪRĖKITE TEISINGĄ ATSAKYMĄ

Naujienos

Mokesčių reforma Verslas

Valdžios kompromisas: daug kam atlyginimai mažės dėl sotesnės senatvės – nauja skaičiuoklė

Aktualu

STT vadas: norime, kad žiniasklaida dirbtų kartu su mumis

Aktualu

Regina Statkuvienė: Neopagonybės įteisinimas. Vėlės virs pamėklėmis?

Aktualu

Orai.lt: gausesnio lietaus dar teks palaukti

Vardai

Nijolė Pareigytė Klaipėdą keičia į Kauną: „Nesvarbu, kur gyventi, svarbu, su kuo“

Gyvenimas

Maudymosi kostiumėlių tendencijos (1): kokius bikinius rinktis šią vasarą?

„LKL Finalas“: lemiamos „Lietuvos ryto“ klaidos ir planas sugadinti „Žalgirio“ šventę

24sek

Finalas baigtas? „Lietuvos rytas“ bandys padaryti tai, ko dar nepadarė niekas kitas

Vaizdai iš oro: sausros išdegintos Vilniaus ir Trakų apylinkės

Maistas

Ir pasotins, ir atgaivins: 10 puikių kokteilių su bananais

Sportas

Pirmadienis pasaulio čempionate – pasirodymą pradeda Anglija

Pasaulis kišenėje

Keisčiausi ledų skoniai, kurių galima paragauti Europoje

Vardai

„KK2“ žurnalistė Liza Kogan pagimdė berniuką: „Sūnaus vardas būtinai turėjo būti iš L raidės“

Gyvenimas

Sociologas A.Tereškinas: šiuolaikinio vyro tapatybės bruožas – aukos sindromas

Sportas

Dar viena staigmena: po ginčytino įvarčio Šveicarija atėmė taškų iš Brazilijos

Vardai

Jaunavedžiai princas Harry ir Meghan Markle – vėl vestuvėse: sveikino princesės Dianos dukterėčią

15min iš Maskvos Sportas

Meksikos nokdauną sugėręs vokiečių treneris J.Lowas: „Dabar mus turi išgelbėti patirtis“

Aktualu

Abiturientai laiko istorijos egzaminą

Vardai

Ryčio Žvagulio žmona tapsianti Laura Navikaitė mergvakarį atšventė draugių būryje

AŠ – FUTBOLO ŽINOVAS
Nepraleidžiate futbolo čempionatų ir apie šį žaidimą žinote viską? Dalyvaukite kasdienėje 15min apklausoje ir pasitikrinkite, ar atsakėte teisingai. Gero futbolo!
ŽIŪRĖKITE TEISINGĄ ATSAKYMĄ

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Dienos šviesa

Video

30 geriausių restoranų

Remontas be nervų

Sveikata

Ką turime žinoti apie vaikų viduriavimą?

Grožis vasarą

Pinigai mano ateičiai

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką