Dabar populiaru
Publikuota: 2013 sausio 28d. 22:12

Biblioteka. Dale Carnegie: „Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“

Nuotraukos pavadinimas
Nuotraukos pavadinimas

Nerimas – neatsiejamas mūsų kasdienybės palydovas. O ir nerimaujame dažniausiai dėl to, ko negalime pakeisti. Mūsų smegenų grotuvuose vis sukasi tai praeities prisiminimų plokš...

Nerimas – neatsiejamas mūsų kasdienybės palydovas. O ir nerimaujame dažniausiai dėl to, ko negalime pakeisti. Mūsų smegenų grotuvuose vis sukasi tai praeities prisiminimų plokštelės, tai dabarties akimirkų virtinė, o galiausiai – numanomų, tačiau nebūtinai įvyksiančių dalykų baimės simfonijos diskai. Kaip nutildyti šią muziką ir mėgautis ramybės tyla?

Vieno iš sėkmės psichologijos pradininkų Dale'o Carnegie knyga „Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“ savaime nenuims rūpesčių bei išgyvenimų naštos. Vis dėlto, vaizdingų pavyzdžių joje tiek daug, kad dažnai pagausite save klausiant, ar rašoma buvo ne apie jus.

Kad nerimas ilgą laiką lydėjo ir patį knygos autorių geriausiai iliustruoja kai kurių šaltinių minimas faktas, jog D. Carnegie iš gyvenimo pasitraukė savo noru. O nerimauti būta dėl ko: vaikystė neturtingoje šeimoje, keli nesėkmingi bandymai užsidirbti duonos kąsniui pardavinėjant įvairias prekes, po to sekęs bedarbystės laikotarpis. Ir kai atrodė, jog gyvenimo šviesą netrukus užgoš keli vienas ant kito gulantys juodų tonų sluoksniai, D. Carnegie sugalvojo rengti viešojo kalbėjimo kursus suaugusiems Niujorke. Ilgainiui šie kursai tapo tokie populiarūs, jog jų autoriui garantavo tuo laiku didžiulį – 2.000 dolerių mėnesio atlygį. Didelė dalis tų kursų medžiagos puikiai pasitarnavo rašant bestseleriu iki šių dienų išlikusią knygą „Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms“, apie kurią „Bibliotekos“ rubrikoje dar tikrai pakalbėsime.

Kadangi viešasis kalbėjimas be nerimo ir streso yra praktiškai neįsivaizduojamas,  tai paskatino D. Carnegie giliau pažvelgti į šios problemos esmę, o savo atradimus aprašyti  knygoje „Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“. Autorius rašo sau būdingu stiliumi, kiekvieną svarbesnę detalę iliustruodamas pavyzdžiu bei apibendrindamas, o tai padeda ne tik paprasčiau įsisavinti informaciją, tačiau ir paskatina veikti.

Anot žymaus saviugdos praktiko, pagrindiniai dalykai, kurie mus neramina bei trukdo gyventi yra tie, kurių įtakoti mes negalime. Be to, mes linkę sureikšminti esamų rūpesčių mastą, suabejoti savimi, mus supančia aplinka, mūsų veiksmų tikslingumu ar apskritai viso gyvenimo prasme. Knygoje naujomis spalvomis sutviska puikiai visiems žinoma tiesa, jog nieko nėra pastoviau už laikinumą, o dėl to sielvartauti nederėtų. Juk dažnai prisiminus, kokios didelės anksčiau atrodė tuometinės problemos, mus apima juokas ir suprantame, jog nebuvo viskas taip blogai, kaip atrodė. Įdomu, kaip pasikeistų gyvenimas, jei pavyktų iškart reaguoti be visur aplink išsitaškančio neigiamų emocijų kokteilio?

Praėjusią savaitę minėjau, jog pasidalinsiu patirtimi, kurią sukaupiau pusę metų taikydamas šioje knygoje minimus dėsnius. Kadangi esu labai emocingas, tai iki tol į įvykius reaguodavau karštai, nors blaiviu protu puikiai suprasdavau, jog toks būdas dažniausiai kenkia man pačiam. Pritaikęs šioje knygoje aprašytus principus, ne tik supratau, bet ir kiekvienu atveju stengiuosi iki minimumo sumažinti audringą savo reakciją į gyvenimo kelionėje pasitaikiusią, o gal tik minčių horizonte menką daigelį išleidusią kliūties piktžolę, nes visuomet įsijungia priminimas: juk nieko tokio neatsitiko, pasaulis nesugriuvo, žmonės nemirė, todėl žiūrėk, kaip gali šitą situaciją išspręsti.

Kaip pažadinti tokią ramybę savyje? Kaip atrasti save ir išmokti džiaugtis savimi tokiu, koks esi? Kaip pasitikti iššūkius ir duoti atkirtį? Kaip tinkamai priimti kritiką ir atsikratyti „ką žmonės pasakys“ fenomeno baimės? Kokia nuovargio reikšmė mūsų psichologinei būsenai? Kaip išsiveržti iš nuobodulio gniaužtų? Pagaliau, kokie pirmieji depresijos įveikimo žingsniai? Šie klausimai – tik dalis aktualių temų, kurios išsamiai bus išnagrinėtos šioje Dale Carnegie knygoje.

„Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi“ – ne tik knygos pavadinimas, tačiau ir labai svarbus klausimas mums visiems. Asmeniškai galiu patvirtinti, jog jei šią knygą ne tik lydėsite akimis, tačiau joje įspaustos tiesos paliks žymę ir jūsų gyvenime, tai ilgainiui nerimas iškels baltą vėliavą bei duos pradžią vidinės ramybės bei užtikrintumo kupinam gyvenimui.

Įvertinimas: 7/10.

Kitą pirmadienį (13-02-04) pasikalbėsime verslo iliuzijas bei mitus. Kadangi verslas prasideda nuo žmogaus, klaidingas suvokimas apie tai, ko iš tikrųjų reikia verslui pradėti, o paskui – jį plėtoti, ilgam įkūnija entuziastingus žmones į visų galų meistrus, o ne į stabilumą bei plėtrą užtikrinančius varovus. Įtraukianti Michael Gerber knyga „Verslo mitas“ padės atskirti auksą nuo pelenų.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Verslas

Vilniaus valdžia parduoda apleistus rūmus, kuriuose kadaise veikė Akių ligoninė

Aktualu

Kaip Kremliaus propaganda Ukrainos parlamento pirmininką pavertė A.Hitlerio gerbėju?

Verslas

Vilniaus oro uosto keleivių nuotykiai sekmadieniais: vieni pasiklydo, kitiems sugedo sistema

Prie Brazausko buvo...

„Ginčas“ dėl D.Sabonio ir J.Valančiūno: kuris bus geresnis naujame NBA sezone?

Aktualu

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele

Gyvenimas

Mes lygūs. Knygų dama Nora Žaliūkė – apie ją užbūrusius skaitinius ir laiškus, siunčiamus nepažįstamajai

Interviu Aktualu

Atviras smurtu prieš sūnų apkaltintos kaunietės interviu: „Mūsų šeima sugriauta“

Sportas

Čempionų lyga: „Juventus“ pergalė ir C.Ronaldo gestas išsišokusiam sirgaliui

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

24sek

Manto Kalniečio šou Europos taurėje – prie pergalės prisidėjo dvigubu dubliu

Sportas

Nelaimė Romoje – dešimtys futbolo sirgalių rimtai sužeisti įgriuvus eskalatoriui

Aktualu

Ką INF sutartis reiškia JAV ir Europai bei kodėl D.Trumpas paminėjo Kiniją?

Kultūra

Haruki Murakami: „Kurdamas leidžiuosi į keisčiausias ir paslaptingiausias vietas savyje“

Aktualu

Adatos bananuose ir mėsoje sėja baimę tarp pirkėjų

Gazas

„Tesla Model S“ pavogtas vos per kelias minutes naudojat išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį

Vardai

Santuokos krizė nesugriovė Žilvino Grigaičio ir jo žmonos Elle draugystės: pora vėl pasirodė drauge

Sportas

Čempionų lyga: Miuncheno „Bayern“ per 2 minutes nokautavo AEK

Gyvenimas

Traukinio mašinisto kasdienybė – nuo traukinį sustabdančių išmaniųjų apyrankių iki „pokštų“ ant bėgių

24sek

„Žalgirio“ rezervai: Šaro kritikos įtariamieji ir didžioji žaliai baltų problema

Naujienos

Verslas

Vilniaus valdžia parduoda apleistus rūmus, kuriuose kadaise veikė Akių ligoninė

Aktualu

Kaip Kremliaus propaganda Ukrainos parlamento pirmininką pavertė A.Hitlerio gerbėju?

Verslas

Vilniaus oro uosto keleivių nuotykiai sekmadieniais: vieni pasiklydo, kitiems sugedo sistema

Prie Brazausko buvo...

„Ginčas“ dėl D.Sabonio ir J.Valančiūno: kuris bus geresnis naujame NBA sezone?

Aktualu

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele

Gyvenimas

Mes lygūs. Knygų dama Nora Žaliūkė – apie ją užbūrusius skaitinius ir laiškus, siunčiamus nepažįstamajai

Interviu Aktualu

Atviras smurtu prieš sūnų apkaltintos kaunietės interviu: „Mūsų šeima sugriauta“

Sportas

Čempionų lyga: „Juventus“ pergalė ir C.Ronaldo gestas išsišokusiam sirgaliui

Vardai

Po žinios apie M.Kuzminsko skyrybas prabilo E.Andreikaitės draugė: „Santuoka griuvo dėl neištikimybės“

24sek

Manto Kalniečio šou Europos taurėje – prie pergalės prisidėjo dvigubu dubliu

Sportas

Nelaimė Romoje – dešimtys futbolo sirgalių rimtai sužeisti įgriuvus eskalatoriui

Aktualu

Ką INF sutartis reiškia JAV ir Europai bei kodėl D.Trumpas paminėjo Kiniją?

Kultūra

Haruki Murakami: „Kurdamas leidžiuosi į keisčiausias ir paslaptingiausias vietas savyje“

Aktualu

Adatos bananuose ir mėsoje sėja baimę tarp pirkėjų

Gazas

„Tesla Model S“ pavogtas vos per kelias minutes naudojat išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį

Vardai

Santuokos krizė nesugriovė Žilvino Grigaičio ir jo žmonos Elle draugystės: pora vėl pasirodė drauge

Sportas

Čempionų lyga: Miuncheno „Bayern“ per 2 minutes nokautavo AEK

Gyvenimas

Traukinio mašinisto kasdienybė – nuo traukinį sustabdančių išmaniųjų apyrankių iki „pokštų“ ant bėgių

24sek

„Žalgirio“ rezervai: Šaro kritikos įtariamieji ir didžioji žaliai baltų problema

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie Ikrauk.lt