Dabar populiaru
Publikuota: 2013 kovo 31d. 23:52

Žalingų įpročių atsikračiusi skaitytoja: man priimtina sveikos gyvensenos mada

Kas yra mada? Tai kas populiaru ir tai, ko nori daugelis? Tuomet, manau, kad sveika gyvensena tampa vis madingesnė. Kodėl? Galimų atsakymų turbūt gali būti daug, tačiau vienas iš...

Kas yra mada? Tai kas populiaru ir tai, ko nori daugelis? Tuomet, manau, kad sveika gyvensena tampa vis madingesnė. Kodėl? Galimų atsakymų turbūt gali būti daug, tačiau vienas iš jų – noras jaustis geriau, paneigti įsisenėjusias parazitines nuostatas, kad su metais ligų daugėjimas yra normalu. Ar tikrai? Juk ligų daugėja dėl įdingos gyvensenos, kurią keisti pasiryžta ne kiekvienas, o ne tik dėl to, kad biologiškai senstame ir tai „užkoduota“ genetiškai.

„Genetinis užkodavimas“ slypi telomerose – tai chromosomų dalis, kuri dalinantis ląstelei vis trumpėja. Ląstelės gyvenimo trukmė užkoduota telomerų ilgyje: pasiekus tam tikrą telomerų ilgio ribą ląstelė pradeda „senti“ ir žūsta. Navikinėse ląstelėse normalus telomerų trumpėjimas yra sutrikęs. Gyvenimo sąlygos, mityba, emocinės būklės gali paspartinti šiuos procesus. Tai reiškia, kad patys galime šiek tiek prisidėti prie šių procesų pristabdymo. Tačiau už visus mokslinius paaiškinimus, manau, daug svarbiau suprasti realybę ir tikrąsias priežastis. Todėl papasakosiu asmeninę istoriją, kaip „gyvensenos mada“ paveikė mane.

Sakoma, kad į alkoholizmą veda du keliai: socialinis ir problemų sprendimo. Tie patys keliai mane atvedė ir į sveikesnę gyvenseną. Nuo vaikystės mačiau socialinius pavyzdžius, iš pradžių tėvus, tada draugus ir visą kitą supančią aplinką. Kokie tai pavyzdžiai? Manau, kad visiems mums įprasti ir puikiai pažįstami. Tėveliai daro viską, kad aprūpintų ir apsaugotų savo vienturčiu tapusį vaiką, tačiau patiems tai tampa nepakeliamai sunkiu darbu. Tėvelis įninka į alkoholio liūną iš beviltiškumo, mama tiesiog priima gyvenimo žaidimo taisykles ir vis kažko laukia, tikisi, viliasi... Paauglystėje keistai atrodė ir bendraamžių svaiginimasis, rūkymas, tam kad būtum socialiai priimtas, neatstumtas asmuo. Noras būti priimtai socialiai nedingo, tačiau toks gyvenimo būdas atrodė beprasmis. Matymas, kaip žmonės nesugeba bendrauti neapsvaigę, man kėlė nuostabą. Nejaugi bendravimas tokia kančia ar diskomfortas, kad jį reikia malšinti alkoholiu ar cigaretėmis?  Ar jums tai neskamba dviprasmiškai ir paradoksaliai? Visa tai priimtina visuomenei...tačiau ne man.

Šeimoje šios nuostatos taip pat atsispindėjo. Kai pradėjau rūkyti, tėtis tai pirmasis įtarė, nors ir pats rūkė. Moralų nebuvo, tačiau norėjo atvirumo. Pirmą kartą rūkiau tėtės cigaretę būdama aštuonerių. Niekaip nesupratau, kaip galima rūkyti ir mėgautis. Būdama vienuolikos mačiau kaip tėvai sunkiai suduria „galą su galu“, todėl pasiprašiau eiti dirbti į statybas, kad galėčiau užsidirbti „arbatpinigių“, už kuriuos galėčiau nusipirkti naują lovą, dviratį, galėčiau leisti sau išeiti susitikti kur nors „prabangiau“ su draugais  – į kavinę. Tai buvo gera pamoka, suvokiant, kad fizinis darbas nėra didelis malonumas. Tuo pačiu tai didino mano atskirtį nuo bendraamžių dėl skirtingo požiūrio ir patirties. Kuo buvo didesnė atskirtis, tuo didesnis buvo noras būti priklausomai.

Paklausit kam toks atviravimas? Tam, kad parodyčiau, jog elgesys gali būti kintamas. Tokias „gyvenimo žaidimo taisykles“ kurį laiką toleravau, kol supratau, jog man tai nepriimtina. Į sveikesnę gyvenseną ėjau po truputį. Pirmiausia atsiskyriau nuo tų draugų, kurių elgesys man buvo nepriimtinas. Nesmerkiau jų, tačiau pasirinkau ieškoti kitų draugų, kitokio gyvenimo būdo, kad būtų galimybė atsisakyti žalingų įpročių. Nuo gimimo nebuvau stipriausios sveikatos, todėl suvokiau, kad žalinga gyvensena – ne išeitis. Gal nuo sunkaus darbo, gal nuo streso krūtinę draskė skausmai, tad, maniau, kad sulaukti penkiasdešimties maža tikimybė. Pradėjau bėgioti, sportuoti, tikėti, kad tai ką darau – naudinga mano sveikatai. Būdama 22 jau turėjau jau nemenką darbo patirtį, kurią nuolatos reikėjo suderinti su studijomis.

Siekiu rūpintis ne tik savo sveikata, tačiau dalindamasi savo patirtimi, parodyti žmonėms, kad gyvenant sveikai, gyvename dėl savęs, savo įsitikinimų, kurdami naujas moralės normas, naudingas visuomenei. Sakysite sveikuoliai atsiskyrėliai, atstumti visuomenės nariai? Visai ne! Tai mąstantys, inteligentiški žmonės, kurie patys formuoja tikrąsias normas. Sveikuoliškai gyvenančių žmonių propaguojamos idėjos įkvepia ir palaiko, leidžia pasijusti teisingai gyvenančios visuomenės dalimi. Nepriklausomas gyvenimas - tikrąją šio žodžio prasme, nepriklausomas nuo žalingų įpročių – pati didžiausia laisvė, kurią man pavyko surasti. Socialinis kelias į sveiką gyvenseną tapo svarbus mano gyvenime bei leido rinktis pačiai. Klausimas nelengvas: ar rinktis nuo vaikystės matomą žalingą gyvenseną ir apsimesti, kad tai padeda išspręsti gyvenimiškas problemas, arba išties spręsti šias problemas renkantis sveiką gyvenseną.

Dabar galiu pasidžiaugti keliais pasiekimais: nerūkau jau trejus metus, nevartoju alkoholio, esu fiziškai aktyvi, suderinus mitybą ne tik atsikračiau virškinimo ir odos problemų, bet ir jaučiuosi energinga visą dieną ir galiu džiaugtis, kad gyvenu. Šiais metais, matydama sveikuoliškai gyvenančių žmonių laisvalaikio praleidimo būdą, blaivius vakarėlius „VAROM“, sausio mėnesį tapusi „ruone“ supratau, kokios neribotos žmogaus galimybės ir kad daug kas priklauso nuo mūsų suvokimo ir požiūrio.

Paskaičius straipsnių apie kitus sveikuoliškai gyvenančius žmones, manęs nestebina daugybė komentarų, kuriuos rašo baikštūs žmonės, kritikuodami sveikuolių gyvenseną ir mintis. Kuo remiantis manau, kad neigiamai komentuoja baigštūs žmonės? Mano nuomone, sveikuoliškas gyvenimas jiems nežinomas, nesuprantamas, todėl galbūt ir gąsdinantis. Tikiu, kad „priklausomam“ žmogui matyti į teigiamą pusę besikeičiančią aplinką gali būti sunku, nes suvokiama grėsmė „likti už borto“ arba būtinybę keistis. Savo tapatybės neatskleidžiu tik dėl to, kad šį pasirinkimą keistis priimiau aš, o ne mano tėvai, kurie, tikiu, kažkada irgi šį sprendimą priims laisva valia. Todėl norėčiau padrąsinti nebijoti pokyčių, nebijoti keisti geriančius „draugus“ į tikrus draugus ir sveikatai palankią aplinką. Elgiantis teisingai lengviau sulaukti palaikymo. Jo sulaukiau ir aš. :)

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

V.Putino pinigine vadinamas R.Abramovičius gali prašyti Lietuvos pilietybės ir turėtų teisę ją gauti

Aktualu

Dvigubos žmogžudystės byla Kaune: kūnus slėpė kieme, vieną iš aukų kankino elektrošoku

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Aktualu

„MG Baltic“ byla: kaltinamieji sako nesuprantantys visų kaltinimų, bet teisme kalbės

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Aktualu

Prahos pavasario įvykiai iki šiol skaldo Čekijos ir Slovakijos visuomenes

Gyvenimas

Gydytoja pateikė faktų apie karvės pieno poveikį sveikatai: „Jo nereiktų gerti nei vaikams, nei suaugusiesiems“

Sportas

J.Lasickas atsisveikina su „Žalgiriu“ ir žengia A.Novikovo pėdomis

Aktualu

„Novičiok“ apsinuodijęs britas vėl paguldytas į ligoninę dėl regos sutrikimo

24sek

Kauną į Panevėžį išmainęs P.Valinskas atskleidė, kokio vaidmens tikisi „Lietkabelyje“

Vidury miškų, toli nuo žmonių ūkininkaujanti pora Baltarusijoje

Vardai

„Man-go“ lyderė Rima Petrauskytė laukiasi kūdikio

Verslas

STT: bendrovės „Klaipėdos energija“ veikloje trūksta skaidrumo

Pasaulis kišenėje

Ekspedicija „Baidarė upėje“: 230 kilometrų Nerimi

Aktualu

Danijos spauda: nepasiturintys lietuviai atvyksta pas mus daryti nusikaltimų

Gyvenimas

Ekspertai: priklausomybė nuo apsipirkinėjimo turėtų būti pripažinta psichine liga

Vardai

Žuvimi Palangoje prekiaujanti P.Gražulio dukros mama Birutė: „Geriausi pirkėjai – rusai“

Aktualu

Ataka Kabule baigėsi, užpuolikai nukauti

Kultūra

Jogintė Bučinskaitė: „Re:formatų“ festivalis ir protestų anticiklonai

Verslas

CVbankas.lt: finansinės technologijos tampa viena perspektyviausių karjeros krypčių, darbuotojų ieško ir „Revolut“

Naujienos

Aktualu

V.Putino pinigine vadinamas R.Abramovičius gali prašyti Lietuvos pilietybės ir turėtų teisę ją gauti

Aktualu

Dvigubos žmogžudystės byla Kaune: kūnus slėpė kieme, vieną iš aukų kankino elektrošoku

Vardai

Menininkas Donatas Dubauskas su valtorniste Greta į savo vestuves atriedėjo didžiaračiais dviračiais

Aktualu

„MG Baltic“ byla: kaltinamieji sako nesuprantantys visų kaltinimų, bet teisme kalbės

Vardai

Milijonieriumi vadinęsis Aaronas Perezas už nepilnamečių pornografijos laikymą atsidūrė JAV kalėjime

Aktualu

Prahos pavasario įvykiai iki šiol skaldo Čekijos ir Slovakijos visuomenes

Gyvenimas

Gydytoja pateikė faktų apie karvės pieno poveikį sveikatai: „Jo nereiktų gerti nei vaikams, nei suaugusiesiems“

Sportas

J.Lasickas atsisveikina su „Žalgiriu“ ir žengia A.Novikovo pėdomis

Aktualu

„Novičiok“ apsinuodijęs britas vėl paguldytas į ligoninę dėl regos sutrikimo

24sek

Kauną į Panevėžį išmainęs P.Valinskas atskleidė, kokio vaidmens tikisi „Lietkabelyje“

Vidury miškų, toli nuo žmonių ūkininkaujanti pora Baltarusijoje

Vardai

„Man-go“ lyderė Rima Petrauskytė laukiasi kūdikio

Verslas

STT: bendrovės „Klaipėdos energija“ veikloje trūksta skaidrumo

Pasaulis kišenėje

Ekspedicija „Baidarė upėje“: 230 kilometrų Nerimi

Aktualu

Danijos spauda: nepasiturintys lietuviai atvyksta pas mus daryti nusikaltimų

Gyvenimas

Ekspertai: priklausomybė nuo apsipirkinėjimo turėtų būti pripažinta psichine liga

Vardai

Žuvimi Palangoje prekiaujanti P.Gražulio dukros mama Birutė: „Geriausi pirkėjai – rusai“

Aktualu

Ataka Kabule baigėsi, užpuolikai nukauti

Kultūra

Jogintė Bučinskaitė: „Re:formatų“ festivalis ir protestų anticiklonai

Verslas

CVbankas.lt: finansinės technologijos tampa viena perspektyviausių karjeros krypčių, darbuotojų ieško ir „Revolut“

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie Ikrauk.lt