Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Kaip numesti svorio?

Įkrauk reporterio nuotrauka /
Šaltinis: 15min
0
A A

Visi iki vieno žinome, kad norint numesti svorio, reikia sportuoti, mankštintis. Skamba gan paprastai, bet susikaupti šiam išūkiui gana sunku. Todėl turime keletą patarimų.

Visi iki vieno žinome, kad norint numesti svorio, reikia sportuoti, mankštintis. Skamba gan paprastai, bet susikaupti šiam išūkiui gana sunku. Todėl turime keletą patarimų. Gerkite vandenį, lyg maisto pakaitalą! Dažnai painiojame alkį su troškuliu. Siūlome gerti mažai kalorijų turinčius skysčius. Tarkim vandenį, jei jo nemėgstate, patartina pagardinti šviežios citrinos šlakeliu. Atsigerkite ko nors šilto, bent trumpam nuvysite alkį. Į savo maisto meniu turite įtraukti daržoves, kurias valgytumėte 6-9 kartus į dieną. Tai yra labai vertinga, nes jūsų organizmas gaus daugiau skaidulių, nes dėl jų trūkumo jaučiatės alkani. Jei sunku priprasti prie mažų maisto kiekių, pradėkite valgyti didesnes porcijas. O, vėliau pradėkite porcijas mažinti, taip jūsų organizmas pradės priprasti prie mažesnių porcijų. Tikimės, kad šie patarimai jums padės. Pasidalinkite savo sėkmės istorijomis ;)
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Sužinokite daugiau
Parašykite atsiliepimą apie Ikrauk.lt