Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

„Paskutinės minutės“ patarimus bėgikams D. Lobačevskė dalina telefonu

Šaltinis: 15min
0
A A

Savaitgalį "Danske Bank Vilniaus maratone" bėgsiantiems atletams geriausia Lietuvos maratonininkė Diana Lobačevskė dalina patarimus, kaip pasiekti geriausių rezultatų. Trečiadienį...

Savaitgalį "Danske Bank Vilniaus maratone" bėgsiantiems atletams geriausia Lietuvos maratonininkė Diana Lobačevskė dalina patarimus, kaip pasiekti geriausių rezultatų. Trečiadienį ji teiks asmenines konsultacijas ir patyrusiems bėgikams, ir pradedantiesiems.

„Dešimt dienų iki maratono reikia pailsėti ir leisti kūnui įgyti geriausią formą. Tai nereiškia, kad bėgikai turi visai nustoti bėgioti, tačiau sportuoti reikia mažiau. Dar – pradėję bėgti maratone, nesiveržkite į priekį. Savo jėgas geriausia išsaugoti paskutiniams dešimčiai kilometrų ir kovoti tuomet. Šią taisyklę dažnai primenu ir sau – neleisk, kad kiti tave blaškytų“, – sako D. Lobačevskė.

Norintiems pagerinti savo laiką ji turi vieną patarimą – daugiau treniruotis. „Nėra schemos, kaip greitai pagerinti distancijos įveikimo laiką. Bėgiodami žmonės patys pajaučia, kokia technika yra geriausia. Ir aš nebėgu kaip reikėtų, bet dėl to nesuku galvos – svarbiausia, kad bėgdama gerai jaučiuosi“, – pasakoja maratonininkė.

Pasak jos, pradėti bėgioti daug nereikia – tereikia turėti bėgimo batelius ir bėgioti bent tris kartus į savaitę. „Užtenka pabėgioti, kiek po darbų išeina, po 20-30 minučių, – tvirtina maratonininkė. – Įvairios programėlės telefone padės stebėti progresą ir papildomai motyvuos. Jei pati tik dabar pradėčiau bėgioti, ko gero, taip pat naudočiausi jomis.“

D. Lobačevskė Vilniaus maratone bėgs pusės maratono distanciją – kiek daugiau nei 21 kilometrą. Šiemet sportininkė atstovauja „Bitės“ bėgimo komandai. Ją sudaro beveik 200 bėgikų, bėgsiančių skirtingas distancijas.

Rugpjūčio viduryje vykusiame Pasaulio lengvosios atletikos čempionate bėgant maratono distanciją D. Lobačevskė užėmė dvyliktą vietą. Tai yra aukščiausia iki šiol Lietuvos maratonininkų užimta pozicija planetos pirmenybėse. Pernai bėgdama pusės maratono distanciją "Danske Bank Vilniaus maratone" ji buvo greičiausia.

Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Parašykite atsiliepimą apie Ikrauk.lt