Interneto knygynas patogupirkti.lt kviečia pavasarį pasitikti skiriant dėmesio savo vidiniam pasauliui, o įkvėpimo pasisemti iš naujausių ir populiariausių knygų apie savivertę ir meilę sau. Tai knygos, kurios padės geriau suprasti save, sustiprinti vidinį balsą ir drąsiau žengti į gyvenimą, kuriame jūs esate svarbiausi.
Roxie Nafousi „Pasitikėjimas savimi“
Dažnai atrodo, kad pasitikėjimas savimi – tai įgimtas įprotis, kurį vieniems lemta turėti, o kitiems – ne. Tačiau saviugdos mentorė, pasaulinio bestselerio „Manifestavimas“ autorė Roxie Nafousi drąsiai tvirtina, jog tai ne įgimta savybė – pasitikėjimą savimi galima išsiugdyti.
Naujausioje knygoje „Pasitikėjimas savimi“ autorė teigia, jog pasitikėjimas savimi yra visko, kuo užsiimame, pamatas, teikiantis drąsos svajoti, rizikuoti ir kurti savo svajonių gyvenimą.
Knygoje R. Nafousi atskleidžia, kodėl daugeliui pasitikėti savimi nėra lengva, kodėl pasitikėjimas savimi toks reikalingas kasdieniame gyvenime ir kaip galima pakeisti santykį su savimi, pasitelkus aštuonis nesudėtingus žingsnius. Knygoje užfiksuotos asmeninės istorijos, moksliniai tyrimai ir patarimai padės kiekvienam, siekiančiam atrasto savo savivertę ir norinčiam perimti gyvenimo vairą į savo rankas.
Hailey Magee „Nustokite pataikauti žmonėms“
Kaip buvimas visuomet maloniu ir pasiekiamu gali kenkti žmogaus savivertei ir gyvenimo kokybei? Anglai tokį žmogų vadina „people pleaser“ – tai asmuo, siekiantis pirmiausia įsiteikti kitiems ir pasirūpinti kitų poreikiais, užmirštant save. Autorė Hailey Magee kviečia nustoti pataikauti kitiems ir pagaliau atrasti savo vidinį balsą.
Knygoje „Nustokite pataikauti žmonėms“ ji giliau kapsto šį pataikavimo mechanizmą, kuris kadaise padėjo žmonėms išlikti emociškai ir fiziškai saugiems, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje kelia chaosą ir įtampą. Visgi, tai elgesio modelis, kurį galima „perrašyti“: H. Magee pateikia veiksmingas strategijas, kaip suprasti savo tikruosius jausmus, poreikius ir vertybes, kaip įveikti kaltės jausmą, nustatyti įgalinančias ribas su draugais, šeima, partneriais bei išardyti ydingą tarpusavio susiliejimo ir ko-priklausomybės ratą.
Beverly Engel „Išgydyti savo emocinį aš“
Pasitikėjimas savimi pradedamas ugdyti nuo mažų dienų, tad jeigu vaikystėje teko susidurti su daugybe kritikos, pašaipomis ar nemaloniomis replikomis iš pačių artimiausių žmonių, tai galėjo turėti įtakos žmogaus požiūriui į save. Kaip įveikti tą visa persmelkiančią gėdą, perdėtą savikritiką ir iškeisti jas į atjautą bei pasitikėjimą savimi? Tarptautiniu mastu pripažinta psichoterapeutė Beverly Engel knygoje „Išgydyti savo emocinį aš“ pristato skaitytojams paveikią programą, kaip pakelti savivertę, nuraminti vidinį kritiką ir įveikti gėdos jausmą“.
Šioje knygoje pristatoma autorės sukurta inovatyvi Veidrodinės terapijos programa, skirta nukentėjusiems nuo emocinio smurto ar nepriežiūros, bet tinkama visiems kenčiantiems nuo žemos savivertės, prasto savivaizdžio ar saviplakos. B. Engel paaiškina, kaip atitaisyti vaikystėje patirtas skriaudas, atsiriboti nuo iškreipto savęs vertinimo, įsiklausyti į save ir tapti tuo asmeniu, kuriuo visada svajojote būti. Dinamiškas ir įtraukiantis leidinys padės atverti skaitytojams kelią į laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Dominyka Šeibokaitė, Rūta Raciūtė „13 žingsnių kaip nustoti save griauti“
Dažnai esame linkę būti malonūs kitiems, tačiau įsiklausę į vidinius pokalbius, vykstančius galvoje, ten kasdien gausu kritikos, nepasitenkinimo savimi, skaudžių replikų ir savigraužos. Griaudami save iš vidaus, užkertame kelią laimei, meilei ir džiaugsmingam gyvenimui. Kaip nustoti save griauti iš vidaus ir atrasti savo tikrąjį potencialą, gilinasi lietuvių autorės Dominyka Šeibokaitė ir Rūta Raciūtė knygoje „13 žingsnių kaip nustoti save griauti“.
Autorės pristato savigriovos modelius, kurie dažnai būna nepastebimi ir sunkiai apčiuopiami –pavyzdžiui, kai sakoma „taip“, nors norėtųsi pasakyti „ne“, ar kai nepaisoma savo kūno rodomų ženklų – įtampos, nuovargio, nerimo ar diskomforto, kurie signalizuoja apie vidinį konfliktą ar neatlieptus poreikius.
Knygoje autorės pateikia aiškią trylikos žingsnių programą, kurioje laukia savirefleksiniai klausimai, padedantys įvardyti tikrąsias vidines kliūtis, praktinės užduotys, skirtos keisti įsišaknijusius elgesio modelius, bei saviugdos technikos, stiprinančios emocinį atsparumą, savivertę ir santykį su savimi.
Šios knygos redaktorius Benediktas Kaminskas įkvepia skaitytojus užsiimti savimi, teigdamas, jog „Darbo su savimi esmė – kryptingas, kantrus, dėmesingas ėjimas link vidinės tylos, kurioje ima girdėtis tavo autentiškas balsas."
Azumi Uchitani „Yoshuku. Japonų manifestavimo menas“
Kartais atrodo, jog žmonės, gyvenę senovėje buvo laimingesni nei šiandieniniame pasaulyje. Nors anuomet laikai buvo gerokai sunkesni, tačiau požiūris į save, mažų dalykų vertinimas ir bendruomeniškumas leido žmonėms jaustis geriau nei šiuolaikinėje, viskuo aptekusioje visuomenėje.
Autorė, menininkė ir tarpkultūrinio verslo ir gyvenimo konsultantė Azumi Uchitani kviečia atsigręžti į praeitį ir pasimokyti iš senovės išminčių. Kadaise, ypač sunkiu gyvenimo laikotarpiu vienas budistų vienuolis autorei papasakojo, kad gražiausi sakuros žiedai pražysta pavasarį po stipriausių taifūnų – tik ištvėrę audras medžiai atgauna jėgas ir išaugina stipresnes šaknis. Panašiai ir žmonės susiduria su iššūkiais savo klestėjimo kelyje, bet tai yra augimo galimybės, kurias kiekvienas turi išmokti priimti.
Knygoje „Yoshuku. Japonų manifestavimo menas“ ji pristato senovės tradicijomis grindžiamą japonų gyvenimo filosofiją „yoshuku“, kuri atskleidžia paslaptis, kaip įgyvendinti didžiausius savo norus. Knygoje skaitytojai sužinos, kaip išlaikyti harmoniją tarp savo norų ir aplinkinio pasaulio, kaip išankstinis šventimas padeda pritraukti teigiamus rezultatus bei kaip kolektyvinės energijos galia gali padėti įgyvendinant savo tikslus.
Christophe André „Netobuli, laisvi, laimingi“
Jei gyvenime kamuoja stresas, įtampa, pašliję santykiai su šeima ir aplinkiniais – tai nerealizuotų savo ambicijų padarinys – taip teigia prancūzų psichiatras ir psichoterapeutas Christophe André knygoje „Netobuli, laisvi, laimingi“, padedančioje išeiti iš užburto rato ir naujai įvertinti savo vidinį pasaulį.
Pasitikėjimas savimi yra vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos gerai žmogaus savijautai ir gyvenimo kokybei. Sugebant kontroliuoti aplinką, gerbiant save ir kitus, siekiant išsikeltų tikslų bei išliekant autonomiškais, mūsų savivertė kyla ir galime nuveikti daug daugiau. Pasak autoriaus, savivertės priešai – tai perfekcionizmas, puikybė, pavydas ir neveiklumas, trukdantys ieškoti pagalbos ir neleidžiantys pakviesti į savo gyvenimą taip trokštamų pokyčių.
Šioje knygoje psichoterapeutas supažindina su formule, kuri padės nebijoti būti atstumtam ir neabejoti dėl savo pasirinkimų, skiriant visą dėmesį savivertei, kuri kiekvienam žmogui yra gyvybiškai būtina.
Sigutė Jocienė „Kelias į save: iš tamsos į šviesą“
Iš tamsos į šviesą – toks kelias nuvedė autorę, savivertės mentorę Sigutę Jocienę į gilų vidinį virsmą, kuriuo ji šiandien dalijasi su skaitytojomis moterimis. Remdamasi asmenine patirtimi, išgyvenimais ir sukauptomis įžvalgomis, autorė atvirai ir nuoširdžiai kalba apie tai, kas padėjo jai išgirsti savo širdies balsą, atsitiesti ir atrasti tikrąją vidinę šviesą.
Knygoje „Kelias į save: iš tamsos į šviesą“ S. Jocienė kreipiasi į moteris, ieškančias gilesnio ryšio su savimi, siekiančias gyventi pagal savo, o ne kažkieno kito įteigtas tiesas, ir kviečia leistis į sielos kelionę, į savęs pažinimą, į aiškumo ir prasmės paieškas.
