Keliaudami lėktuvu norime jaustis
saugiai ir patogiai.
Todėl naudinga žinoti keletą patarimų.
Gerkite vandenį
Lėktuve oras sausas, todėl
svarbu gerti vandenį.
Kai skrendate, negerkite per daug
kavos ir alkoholio.
Sėdėdami lėktuve judėkite
Darykite paprastus pratimus.
Pavyzdžiui, pasukite pačius ir
pajudinkite pėdas.
Jei lėktuvo darbuotojai leidžia,
šiek tiek pavaikščiokite lėktuve.
Valgykite sveiką maistą
Lėktuve valgykite daugiau
vaisių ir daržovių.
Galite su savimi į lėktuvą pasiimti
sveikų užkandžių.
Tepkite kremą
Oras lėktuve dažnai būna sausas.
Todėl veidą ir lūpas galite patepti kremu,
kuris drėkina odą.
Pailsėkite skrydžio metu
Kai keliaujate, svarbu pailsėti.
Pailsėti galite lėktuve.
Pavyzdžiui, čia galite pamiegoti.
Į lėktuvą galite pasiimti kaklo pagalvę,
taip miegoti bus patogiau.
Galite užsidėti ir ausines,
kurios saugo nuo triukšmo.
Atsipalaiduokite
Lėtai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite.
Lėtas ir gilus kvėpavimas padeda
sumažinti stresą.
Tai ypač svarbu žmonėms,
kurie skrisdami jaudinasi.
Kai reikia, kreipkitės
į lėktuvo darbuotojus
Jei reikia pagalbos, galima kreiptis
į lėktuvo darbuotojus.