Šiltomis vasaros dienomis
mūsų pėdos dažnai suprakaituoja.
Tada jos slysta basutėse ar bateliuose.
Taip pat gali atsirasti nemalonus kvapas.
Štai keli patarimai, ką daryti.
1. Rinkitės lengvus batus
Neavėkite batų iš gumos ar storos odos.
Geriau rinkitės basutes su atviru viršumi
arba sportbačius su skylutėmis,
kad pėdos kvėpuotų.
2. Avėkite savo dydžio batus
Jei batai spaudžia,
pėdos greičiau prakaituoja.
Turi likti šiek tiek vietos batuose,
kad pirštai galėtų laisvai judėti.
3. Dėvėkite specialias kojines
Įprastos medvilninės kojinės
prakaitą sugeria,
bet jos greitai sudrėksta.
Geriau rinktis plonas vilnones kojines
arba sportines kojines,
kurios išgarina drėgmę.
4. Turėkite atsargines kojines
Jei pėdos labai suprakaituoja,
pakeiskite kojines į sausas.
5. Kasdien keiskite batus
Nenorėkite visą vasarą avėti
tuos pačius batus ar basutes.
Leiskite jiems išdžiūti per naktį.
6. Galite naudoti pėdų miltelius
Vaistinėje galite nusipirkti specialių miltelių,
kurie padeda išlaikyti pėdas sausas.
7. Tinka ir antiperspirantas
Pėdų padus ir tarpupirščius
galite patepti paprastu antiperspirantu.
Antiperspirantas yra priemonė,
kuri padeda sumažinti prakaitavimą.
Jei nepadeda, pasitarkite su gydytoju.
8. Gerkite daugiau vandens
Kai geriama per mažai vandens,
kūnas prakaituoja labiau.
Gerkite vandens visą dieną.
9. Naudokite batų džiovintuvą
Jei batai dažnai būna šlapi,
galite nusipirkti džiovintuvą.
Džiovintuve greitai batus išdžiovinsite.
10. Kreipkitės į gydytoją,
jei labai prakaituojate
Jei jūsų pėdos visada prakaituoja,
tai gali būti sveikatos problema.
Gydytojas patars, ką daryti.