Širdies gydytojas sako,
kad rytas yra sunkus laikas širdžiai.
Ryte žmogaus kraujospūdis būna didesnis,
o kraujas yra tirštesnis.
Todėl gydytojas pataria
iki 9 valandos ryto
vengti šių penkių dalykų:
1. Saldžių bandelių ir keksiukų,
nes jie greitai didina
cukraus kiekį kraujyje.
2. Šoninės, dešrelių ir kumpio,
nes šioje mėsoje yra daug druskos.
3. Saldžių kavos gėrimų,
nes juose yra per daug cukraus.
4. Energinių gėrimų,
nes jie stipriai didina kraujospūdį.
5. Ryto be pusryčių,
nes skubėjimas
ir kava tuščiu skrandžiu kelia stresą.
Gydytojas pataria rytą pradėti ramiai.
Pirmiausia išgerkite stiklinę vandens.
Pusryčiams geriausia valgyti kiaušinius,
vaisius, varškę arba riešutus.
Ramus rytas padeda širdžiai
gerai dirbti visą dieną.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.