Aukštas kraujospūdis
yra pavojingas sveikatai.
Žmonės dažnai galvoja,
kad kraujospūdį didina tik sūrus maistas.
Bet druskos daug yra
paprastuose kasdieniuose produktuose.
Kraujospūdį labiausiai didina
parduotuvėse parduodamas
paruoštas maistas.
Kavinėse ruošti patiekalai ir padažai
taip pat turi daug druskos.
Paprasta balta duona irgi
turi daug druskos.
Saldumynai ir saldūs gėrimai
taip pat kenkia sveikatai.
Nuo per didelio cukraus kiekio
didėja žmogaus svoris.
Didesnis svoris sunkina širdies darbą
ir didina kraujospūdį.
Saldžios bandelės turi ir cukraus,
ir druskos,
todėl jas valgyti reikia labai retai.
Norėdami išsaugoti gerą kraujospūdį,
maistą dažniau gaminkite patys.
Vietoj druskos maistą skaninkite
prieskoniais ir citrinų sultimis.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.