Sekite 15min Google
Rudenį labai svarbu rūpintis sveikata.
Gydytojai pataria spalio mėnesį valgyti
šiuos 5 naudingus maisto produktus.
Figos yra labai naudingos žarnynui.
Figos maitina geras žarnyno bakterijas.
Jas valgykite šviežias arba džiovintas.
Granatai saugo žmogaus kraujagysles.
Granatai padeda sumažinti kraujospūdį.
Jų sėklomis tinka gardinti salotas.
Moliūgai turi daug svarbių vitaminų.
Vitaminai padeda kovoti su ligomis.
Moliūgai labai tinka šiltoms sriuboms.
Špinatus pirkite šviežius arba šaldytus.
Špinatai taip pat mažina uždegimus.
Juos tinka dėti į troškinius.
Graikiniai riešutai turi naudingų riebalų.
Šie riebalai saugo kūno ląsteles.
Riešutais tinka gardinti pusryčių košę.
Norint gerai jaustis,
valgykite mažiau riebios mėsos ir sviesto.
Dažniau rinkitės žuvį ir daržoves.
Taip pat labai svarbu kasdien sportuoti.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.