Sekite 15min Google
Gydytojai ragina žmones
gyventi sveikai ir atsisakyti
žalingų įpročių.
Nes kai kurie įpročiai gali pakenkti sveikatai
ir sukelti žmogui insultą.
Insultas yra pavojinga liga,
kai į smegenis nepatenka kraujas.
Tada žmogus nebegali kalbėti
arba judinti savo kūno.
Žmonės gali išvengti šios ligos.
Bet turi atsisakyti blogų įpročių.
Pirmas blogas įprotis yra alkoholio gėrimas.
Alkoholis didina kraujo spaudimą
ir blogina žmogaus miegą.
Antras blogas įprotis yra sūrus maistas.
Didelis druskos kiekis didina kraujo spaudimą.
Gydytojai pataria vakare valgyti sveikiau.
Pavyzdžiui, jūs galite valgyti:
– daržoves,
– žuvį,
– liesą mėsą.
Trečias blogas įprotis yra vėlyvas valgymas.
Žmonės turėtų pavalgyti anksčiau.
Geriausia valgyti likus kelioms valandoms
iki miego.
Ketvirtas blogas įprotis yra
miego trūkumas.
Vakare geriau mažiau žiūrėti televizorių
arba naudotis išmaniuoju telefonu.
Žmogus turi miegoti nuo septynių
iki devynių valandų per naktį.
Penktas blogas įprotis yra ilgas sėdėjimas.
Sėdėjimas labai kenkia žmogaus širdžiai.
Vakare yra labai sveika pasivaikščioti
arba padaryti lengvą mankštą.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.