Daugelis žmonių kasdien geria kavą.
Kava yra naudinga žmogaus kūnui.
Geriausia per dieną išgerti
iki trijų puodelių kavos.
Bet per didelis kavos kiekis
gali pakenkti jūsų sveikatai.
Štai 7 ženklai, kad kavos geriate per daug:
1. Jaučiate troškulį.
Kava skatina kūną šalinti skysčius.
Todėl norisi daugiau gerti vandens
ir dažniau eiti į tualetą.
2. Blogiau miegate.
Jei kavą geriate po pietų,
naktį gali būti sunku užmigti.
Todėl kavą gerkite tik ryte ir dieną.
3. Viduriavimas.
Kava stipriai veikia virškinimą.
Nuo per didelio kavos kiekio
galite pradėti viduriuoti.
4. Greitai plaka širdis.
Nuo per didelio kavos kiekio
širdis gali pradėti plakti greičiau.
5. Galvos skausmas.
Per daug kavos gali sukelti
stiprų galvos skausmą.
6. Kyla cukraus kiekis kraujyje.
Jei geriate kavą nevalgę,
kraujyje gali smarkiai padidėti
cukraus kiekis.
Dėl to žmogų gali pykinti
arba jam gali skaudėti pilvą.
7. Jaučiate nerimą arba nuovargį.
Kava kūnui sukelia stresą.
Dėl to žmogus gali jaustis pavargęs,
neramus arba liūdnas.
Visi žmonės į kavą
reaguoja labai skirtingai.
Jei išgėrę kavos jaučiatės blogai,
gerkite kavos mažiau.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.