Kai kurie žmonės kiekvieną vakarą
valgo saldumynus
ir nesivalo dantų prieš miegą.
Tai labai kenkia dantims.
Nes kai žmogus pavalgo saldumynų
ir neišsivalo dantų,
burnoje lieka cukraus.
Cukrus maitina bakterijas burnoje.
Bakterijos gamina rūgštis,
kurios labai kenkia dantims.
Per naktį šios rūgštys gali:
• sugadinti dantų paviršių,
• sukelti skylutes dantyse,
• sudirginti dantenas,
• dantys net gali pradėti kristi.
Didžiojoje Britanijoje buvo atlikta apklausa.
Ji parodė, kad daug žmonių
valgo saldumynus vakare.
Apklausa parodė,
kad kas trečias žmogus
kas vakarą užkandžiauja.
Daug žmonių valgo šokoladą ar saldainius.
Beveik pusė žmonių,
kurie dalyvavo apklausoje,
sakė, kad eina miegoti nevalę dantų.
Taip mėgsta daryti jauni žmonės
nuo 18 iki 24 metų amžiaus.
Ką daryti, kad dantys būtų sveiki?
Štai keli patarimai,
kurie gali padėti apsaugoti
dantis nuo sugedimo.
1. Nevalgykite užkandžių po vakarienės.
Jei vis tiek norisi užkandžių,
valgykite nesaldžius užkandžius,
pavyzdžiui, sūrį ar riešutus.
2. Visada valykite dantis prieš miegą.
Svarbu dantis valyti ne tik vakare,
bet ir ryte.
Valykite dantis apie dvi minutes.
Naudokite dantų pastą su fluoru.
3. Nevalgykite kasdien daug saldumynų
ir negerkite saldžių gėrimų.
4. Bent kartą per metus
apsilankykite pas dantų gydytoją.