Žarnyne gyvena daug gerųjų bakterijų.
Bakterijos padeda kūnui virškinti maistą.
Bakterijos taip pat saugo nuo ligų
ir gerina žmogaus savijautą.
Vaisiai maitina gerąsias bakterijas.
Todėl vaisiai yra naudingi žarnynui.
Gydytojai pataria kasdien suvalgyti
dvi porcijas vaisių.
Kiviai
Kiviai labai padeda žmonėms,
kuriems užkietėja viduriai.
Kiviai padeda skrandžiui
lengviau virškinti maistą.
Geriausia kivius valgyti kartu
su natūraliu jogurtu.
Obuoliai
Obuoliai yra puikus maistas
gerosioms žarnyno bakterijoms.
Obuoliai padeda suminkštinti vidurius.
Jei jūsų skrandis yra jautrus,
geriau valgykite keptus obuolius.
Nes keptus obuolius lengviau virškinti.
Žali bananai
Žarnynui naudingiausi yra
dar neprinokę bananai.
Neprinokę bananai ilgam suteikia
sotumo jausmą.
Prinokusius bananus kūnas lengviau virškina.
Bet juose yra daugiau cukraus.
Uogos
Uogose yra labai daug naudingų medžiagų.
Žarnynui labiausiai tinka šios uogos:
– braškės,
– mėlynės,
– avietės,
– spanguolės.
Uogos stiprina žarnyną
ir padeda išvengti ligų.
Papajos
Papajos labai tinka virškinimui.
Papajos sumažina pilvo pūtimą
ir sunkumo jausmą skrandyje.
Papajas geriausia valgyti
tik visiškai prinokusias.
Kriaušės
Kriaušės turi labai daug
naudingų skaidulų.
Todėl kriaušės puikiai padeda,
kai kietėja viduriai.
Gydytojai pataria kriaušes valgyti
kartu su žievele.
Nes žievelėje yra daugiausia naudos.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.