Peršalti galima ne tik žiemą,
bet ir vasarą.
Lietuvoje vasaros kartais būna vėsios.
Jei netinkamai apsirengiate
ar peršlampate,
galite peršalti.
Vasarą žmonės dažnai
rengiasi plonais drabužiais.
Jei prasideda lietus
ar pučia stiprus vėjas,
žmogus sušlampa ir peršąla.
Kartais per ilgai žmonės maudosi
ar žvejoja vėsiu oru.
Vaistininkai sako,
kad net ir patalpose galite peršalti,
jei į jus pučia šaltas oras iš kondicionieriaus.
Kondicionierius yra prietaisas,
kuris vėsina ar šildo patalpų orą.
Taip pat pavojinga,
jei automobilio salonas labai šaltas.
Geriau, kai temperatūros skirtumas
tarp lauko ir vidaus yra nedidelis.
Pavyzdžiui, jei lauke yra 30 laipsnių,
namuose turi būti ne mažiau nei 24.
Kaip suprasti, kad peršalote?
Štai pagrindiniai peršalimo požymiai:
• skauda gerklę,
• kosėjate,
• skauda galvą ar raumenis,
• pakyla nedidelė temperatūra,
• bėga sloga iš nosies.
Peršalimo virusas plinta,
kai sergantis žmogus čiaudi ar kosėja.
Ką daryti, jei susirgote?
Jei skauda gerklę ar kosite,
čiulpkite pastiles arba
pasipurkškite gerklę specialiu purškalu.
Jei skauda galvą
arba pakilo aukšta kūno temperatūra,
gerkite paracetamolį arba ibuprofeną.
Taip pat labai gerai gerti šiltas arbatas
• su citrina,
• su imbieru,
• su vitaminu C.
Vitaminas C padeda kūnui kovoti su virusu.
Kaip apsisaugoti nuo peršalimo?
Štai keli vaistininko patarimai:
1. Rinkitės drabužius pagal orą.
2. Jei sušlampate,
iš karto persirenkite sausais drabužiais.
3. Po maudynių apsivilkite šiltesnius rūbus,
ypač jei lauke vėjuota.
4. Plaukite rankas su muilu.
Naudokite servetėles ar dezinfekcinį skystį.
5. Miegokite bent 7 valandas per parą.
6. Pasistenkite per daug nesinervinti.
7. Gerkite pakankamai šiltų skysčių.
8. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių,
nes juose yra daug vitaminų.