Blogas maistas didina
cholesterolio kiekį kraujyje.
Per didelis cholesterolio kiekis
labai kenkia žmogaus širdžiai.
Cholesterolis yra medžiaga
žmogaus kraujyje.
Todėl dietologai pataria dieną pradėti
nuo sveikų pusryčių.
Pusryčiams geriausia valgyti avižinę košę.
Avižos padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Į avižinę košę galima įdėti:
– šviežių vaisių,
– įvairių riešutų,
– sėklų.
Jei norite saldesnės košės,
įdėkite šiek tiek medaus arba cinamono.
Į košę nedėkite cukraus
ir saldžių sirupų.
Cukrus kenkia žmogaus sveikatai
ir didina kūno svorį.
Jei norite turėti sveiką širdį,
valgykite daug daržovių ir žuvies.
Taip pat svarbu daug judėti
ir visiškai nerūkyti.
Savo cholesterolio kiekį kraujyje
reguliariai pasitikrinkite pas gydytoją.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.