Sekite 15min Google
Daug žmonių geria maisto papildus,
kai naktį negali užmigti.
Dažniausiai žmonės renkasi melatoniną
arba magnio papildus.
Melatoninas praneša žmogaus kūnui,
kad atėjo laikas miegoti.
Šis papildas geriausiai padeda žmonėms,
kurie ilgai dirba naktimis
arba eina miegoti labai vėlai.
O magnis atpalaiduoja
kūno raumenis.
Magnio papildai geriausiai tinka tada,
kai užmigti trukdo kūno įtampa.
Magnis taip pat padeda,
jei žmogus su maistu
gauna per mažai magnio.
Bet per didelis maisto papildų kiekis
gali pakenkti žmogaus sveikatai.
Gydytojai primena
labai svarbų dalyką.
Maisto papildai neišgydys
visų žmogaus miego problemų.
Jei miegoti nepavyksta ilgą laiką,
žmogui reikia kreiptis į gydytoją.
Geriausiai miegą gerina
ramus poilsis vakare
ir ėjimas miegoti tuo pačiu laiku.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.