Visi žmonės yra skirtingi.
Jie skiriasi pagal tai, kaip elgiasi.
Jie skiriasi ir tuo,
kokia mankšta jiems patinka.
Mokslininkai iš Anglijos norėjo
tai geriau suprasti.
Jie atliko tyrimą,
kuris truko aštuonias savaites.
Jame dalyvavo 86 žmonės.
Žmonės atsakė į klausimus apie save.
Mokslininkai išmatavo nustatė,
kaip stiprūs buvo šie žmonės.
Žmonės, kurie dalyvavo tyrime,
buvo suskirstyti į dvi grupes.
Viena žmonių grupė
atliko tempimo pratimus.
Kita žmonių grupė mankštinosi aktyviau:
• važiavo dviračiu,
• darė jėgos pratimus.
Po tyrimo žmonės pasakojo,
ar mankšta jiems patiko.
Tyrimo pabaigoje mokslininkai
palygino duomenis.
Įvairios mankštos
Mokslininkai pastebėjo tam tikrus dalykus,
pavyzdžiui:
1. Žmonėms, kurie mėgsta bendrauti,
patinka sportas su kitais žmonėmis.
2. Žmonės, kurie dažnai nerimauja,
nori sportuoti vieni.
3. Atsakingi žmonės sportuoja
dažniau ir tai daro nuolat.
4. Ramūs ir draugiški žmonės
renkasi ramesnę mankštą.
5. Smalsūs žmonės nori išbandyti
skirtingas treniruotes.
Mokslininkai sako,
kad svarbu rasti tokią mankštą,
kuri jums patinka.
Tada sportuosite dažniau ir jausitės geriau.
Kiek reikia mankštintis?
Gydytojai pataria suaugusiems žmonėms
kiekvieną dieną judėti bent 30 minučių.
Taip pat jie pataria
bent du kartus per savaitę
stiprinti raumenis.
Galite rinktis įvairius pratimus, pavyzdžiui:
• greitai vaikščioti,
• važiuoti dviračiu,
• plaukti,
• lankyti šokius,
• dirbti kieme ar sode.
Svarbu pasirinkti tai, kas jums tinka.
Tada judėti bus lengviau ir maloniau.