Daugelis žmonių galvoja,
kad kasdien reikia išgerti
2 litrus vandens.
Bet tai nėra tiesa.
Kiekvienam žmogui reikia
skirtingo vandens kiekio.
Vandens kiekis priklauso
nuo kūno svorio.
Sunkesni žmonės turi išgerti
daugiau vandens per dieną.
Daugiau vandens reikia gerti
sportuojant arba per karščius.
Sergantys žmonės taip pat
turi gerti daugiau skysčių.
Žmogaus kūnas gauna vandens
ne tik iš gėrimų.
Mes gauname skysčių
ir valgydami maistą.
Daugiausia vandens turi:
• daržovės,
• vaisiai,
• sriubos.
Kava ir arbata taip pat
suteikia kūnui skysčių.
Kai kūnui trūksta vandens,
žmogus jaučia troškulį.
Tada gali džiūti burna
ir svaigti galva.
Žmogaus šlapimas tampa
labai tamsiai geltonas.
Vandens trūkumas yra pavojingas.
Dėl to gali atsirasti
sunkių inkstų ligų.
Todėl visada turėkite vandens
ir gerkite jį dažnai.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.