Kartais jausti nuovargį yra normalu.
Bet kai kurie žmonės labai
dažnai jaučiasi pavargę.
Taip gali būti todėl,
kad kūne gali trūkti svarbių medžiagų.
Šios medžiagos padeda
kūnui geriau jaustis.
Magnis
Magnis yra svarbi medžiaga kūnui.
Magnis padeda dirbti
nervams ir raumenims.
Jei magnio trūksta, žmogus:
• dažnai jaučiasi pavargęs,
• blogai miega,
• jam trūkčioja raumenys.
Geležis
Geležis padeda kraujui pernešti deguonį.
Deguonis svarbus,
nes padeda kūnui gaminti energiją
ir dirbti visiems organams.
Jei geležies trūksta:
• žmogus jaučiasi labai pavargęs,
• jam svaigsta galva,
• jam gali trūkti oro.
Vitaminas B12
Vitaminas B12 yra svarbus,
nes padeda gaminti kraują.
Jis taip pat padeda nervų sistemai.
Jei kūne trūksta vitamino B12:
• žmogus gali jaustis pavargęs,
• jis jaučiasi silpnai,
• jam kartais tirpsta rankos ar kojos.
Vitaminas D
Vitaminas D padeda
kaulams būti tvirtiems.
Jis taip pat padeda
žmogaus imuninei sistemai.
Imuninė sistema saugo kūną nuo ligų.
Jei vitamino D trūksta:
• žmogus gali jaustis pavargęs,
• jis gali dažniau sirgti,
• jam pablogėja nuotaika.
Vitaminas C
Vitaminas C padeda kūnui kovoti su ligomis.
Jis taip pat padeda kūnui
gauti geležį iš maisto.
Jei vitamino C trūksta:
• žmogus gali jausti silpnumą,
• jis gali dažniau sirgti.
Jei jaučiatės pavargę ilgą laiką
reikėtų pasitarti su gydytoju.
Gydytojas atliks kraujo tyrimą.
Tyrimas padės sužinoti,
ar jūsų kūnui netrūksta
svarbių medžiagų ir vitaminų.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.