Kai kurie žmonės naktį kelis kartus
pabunda ir eina į tualetą.
Tai gali trukdyti miegui.
Tada žmogus pabudęs jaučiasi
pavargęs ir neišsimiegojęs.
Kartais taip nutinka dėl paprastų priežasčių.
Bet kartais tai gali rodyti
tam tikras sveikatos problemas.
Kodėl pabundate naktį?
Sveikatos specialistai sako,
kad gali būti kelios to priežastys.
1. Per daug geriate skysčių prieš miegą,
pavyzdžiui:
• kavos,
• arbatos,
• alkoholio.
2. Sergate šlapimo takų ligomis,
dėl to einate dažniau šlapintis.
3. Hormonų pokyčiai.
Moterims tai gali nutikti po gimdymo
ar menopauzės metu.
4. Vyresniems vyrams gali būti
prostatos problemos.
Prostata yra vyrų liauka,
kuri yra prie šlapimo pūslės.
Prostata gamina skystį,
kuris svarbus vyrų vaisingumui.
5. Kai kurios ligos gali sukelti
dažnesnį šlapinimąsi,
pavyzdžiui:
• cukrinis diabetas,
• širdies ligos,
• inkstų ligos.
Patarimai, ką daryti
• Vakare prieš pats miegą
nebegerkite vandens.
• Vakare negerkite kavos
ar juodosios arbatos.
Dėl šių gėrimų norisi dažniau šlapintis.
• Stiprinkite apatinius pilvo raumenis.
Jei šie raumenys silpni,
šlapimo pūslė neištuštėja visiškai,
todėl greičiau vėl norisi šlapintis.
• Valgykite mažiau sūraus maisto.
Per daug druskos
verčia kūną kaupti skysčius,
kuriuos naktį teks pašalinti.
Jei dažnai norite šlapintis naktimis
ir tai tęsiasi kelias dienas ar savaites,
pasitarkite su gydytoju.
Dažnas naktinis šlapinimasis
gali būti rimtesnių ligų požymis.
Todėl svarbu atlikti tyrimus.