Prieš valgydami apelsiną,
mes nulupame jo žievelę.
Ir po to ją dažnai išmetame.
Bet apelsino žievelės nereikia išmesti.
Kodėl žievelė naudinga?
1. Apelsino žievelėje yra pektino.
Tai medžiaga, kuri padeda virškinti maistą.
2. Apelsino žievelė maitina
gerąsias bakterijas žarnyne.
Jos padeda skrandžiui dirbti geriau.
3. Žievelėje yra naudingų medžiagų,
kurios stiprina organizmą
ir saugo nuo ligų.
4. Apelsino žievelėje yra
daugiau vitamino C nei pačiame apelsine.
Šis vitaminas saugo nuo peršalimo.
5. Taip pat žievelėje yra
• vitamino A,
• vitaminų B,
• kalcio.
Šios medžiagos stiprina širdį ir kaulus.
Kaip valgyti apelsino žievelę?
Pirmiausia apelsiną gerai nuplaukite
po šaltu vandeniu.
Galite dar pamirkyt apelsiną
acte su vandeniu.
Po to dar kartą nuplaukite
paprastu vandeniu.
Jei galite, pirkite ekologiškus apelsinus,
nes jie sveikesni.
Apelsino žievelę galite sutarkuoti
ir dėti į:
• arbatas,
• košes
• kepinius.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.