Po švenčių daug žmonių
nori valgyti daugiau nei įprastai.
Gydytojai aiškina,
kad taip nutinka dėl persivalgymo
per šventes.
Per šventes dažnai valgome
daug sunkaus maisto.
Nuo to skrandis laikinai padidėja.
Kai skrandis padidėja,
įprasta maisto porcija atrodo per maža.
Todėl žmogus nejaučia
sotumo ir nori valgyti dar.
Bet tai nereiškia,
kad jūsų kūnui reikia daugiau maisto.
Tai tik laikinas pojūtis.
Po švenčių dažnai žmonės junta
pilvo pūtimą ir sunkumą.
Taip yra todėl,
kad skrandžiui sunku suvirškinti
daug riebaus ir saldaus maisto.
Maistas virškinamas lėčiau.
Pilve kaupiasi dujos,
todėl skauda pilvą.
Gydytojai sako,
kad po švenčių skrandžiui
reikia laiko grįžti į įprastą dydį.
Tam padeda paprasti dalykai.
Patarimai:
1. Valgykite mažesnėmis porcijomis.
2. Valgyti kasdien panašiu metu.
3. Valgykite maistą,
kuris lengvai virškinamas.
4. Nevalgykite vėlai vakare.
5. Daugiau vaikščiokite ir sportuokite.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.