Svoris gali didėti dėl įvairių priežasčių.
Mūsų kūno svoris priklauso nuo to,
• ką valgome,
• kiek judame,
• kaip miegame,
• ar patiriame daug streso.
Moterys dažniausiai svorio priauga
apatinėje kūno dalyje:
• ties klubais,
• ties šlaunimis,
• ties sėdmenimis.
Svorio padidėjimas moterims
dažnai susiję su hormonais.
Svorio priaugti galima ir dėl ligų.
Jei priaugate daug svorio,
tai gali pakenkti sveikatai.
Gali iškilti pavojus susirgti
širdies ligomis ar cukriniu diabetu.
Svoris apatinėje kūno dalyje
gali didėti dėl kelių priežasčių.
1. Per daug moteriško hormono,
kuris vadinamas estrogenu.
Kai šio hormono kūne per daug,
gali augti svoris.
Jei jaučiate pokyčius,
kreipkitės į gydytoją.
2. Per daug streso.
Stresas gali paskatinti
mūsų kūną kaupti riebalus.
Stresą mažinti padeda
• kvėpavimo pratimai,
• sportas,
• pokalbiai su artimais žmonėmis.
3. Per mažai judėjimo.
Jei daug sėdite ir mažai judate,
kūnas nenaudoja daug energijos.
Dėl to svoris gali didėti.
Todėl kasdien judėkite,
pavyzdžiui,
bent 30 minučių pasivaikščiokite
ar sportuokite
4. Nesveika mityba
Svori auga, jei valgote
per daug saldumynų
ir per daug riebaus ar kepto maisto.
Rinkitės daugiau daržovių, vaisių
ar liesos mėsos.
5. Lipedema.
Lipedema yra liga,
kai riebalai kaupiasi ne įprastai,
o dažniausiai klubuose,
šlaunyse ar rankose.
Dažnai šios vietos tampa
skausmingos ir sunkios.
Jei jūsų kūno svoris auga ir
dėl to jums neramu,
pasikalbėkite su gydytoju.
Kuo anksčiau išsiaiškinsite
svorio augimo priežastį,
tuo lengviau bus sau padėti.