Vasarą oras būna labai karštas.
Dėl to žmonės daug prakaituoja.
Kartu su prakaitu žmogus praranda
daug vandens ir naudingų medžiagų.
Viena iš tokių medžiagų yra magnis.
Kai kūnui trūksta magnio,
žmogus greitai pavargsta
ir nebeturi jėgų.
Žmogui gali skaudėti galvą
arba pasidaryti sunku miegoti.
Magnio dažnai trūksta vyresniems žmonėms
ir žmonėms, kurie dirba lauke.
Kūnui taip pat labai reikia
B grupės vitaminų.
Šie vitaminai suteikia žmogui energijos.
Vaistininkas Mindaugas Rutalė pataria,
kaip vasarą jaustis geriau.
Svarbu eiti miegoti ir atsikelti
tuo pačiu laiku kasdien.
Karštomis dienomis gerkite daug vandens.
Geriausia būti lauke tik ryte
arba vėliau vakare.
Nuo vienuoliktos valandos ryto
iki ketvirtos valandos dienos
geriau pasilikti namuose.
Prieš miegą atidarykite langą
ir išvėdinkite savo kambarį.
Jei vis tiek jaučiatės pavargę,
galite gerti maisto papildus.
Jei norite gerti magnį ar vitaminus,
pirmiausia pasitarkite su vaistininku
arba šeimos gydytoju.
Jei nuovargis nepraeina ilgą laiką,
būtinai eikite pas gydytoją.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.