Maisto papildai yra produktai,
kurie padeda mūsų kūnui gauti:
• vitaminų,
• mineralų,
• kitų naudingų medžiagų.
Maisto papildai yra naudingi.
Bet kai kurių papildų
negalima gerti kartu.
Nes jie gali net pakenkti sveikatai.
Kalcis ir geležis
Geležis padeda kraujui pernešti deguonį
ir suteikia žmogui jėgų.
Kalcis stiprina kaulus.
Negalima kartu gerti kalcio ir geležies,
nes kūnas negalės pasiimti šių medžiagų.
Tai ypač svarbu žmonėms,
kuriems trūksta geležies.
Geležies tabletę geriau gerkite ryte.
O po kelių valandų išgerkite kalcį,
jei jūsų kūnui kalcio trūksta.
Prieš gerdami vaistus,
pasitarkite su gydytoju.
Kalcis ir cinkas
Cinkas saugo kūną nuo ligų.
Kalcis stiprina kaulus.
Kalcis ir cinkas taip pat
trukdo vienas kitam.
Todėl jų kartu negerkite.
Kalcio tabletę gerkite su maistu.
Cinką vartokite po kelių valandų.
Cinkas ir varis
Kai žmogus geria per daug cinko,
jo kūne sumažėja vario.
Dėl to žmogus gali jaustis
silpnas ir pavargęs.
Todėl negerkite daug cinko ilgą laiką.
Geriausia rinktis maisto papildus,
kuriuose visos medžiagos suderintos.
Žuvų taukai ir ginkmedis
Žuvų taukai naudingi
širdžiai ir smegenims.
Žuvų taukai padeda gerai jaustis.
Ginkmedis gerina atmintį.
Bet negalima kartu gerti žuvų taukų
ir ginkmedžio,
nes šie papildai skystina kraują.
Tai labai pavojinga,
nes vartojami kartu jie gali
sukelti kraujavimą.
Tai ypač pavojinga žmonėms,
kurie vartoja vaistus,
kurie skystina kraują.
Geriau pasitarkite su gydytoju.
Anglis ir vitaminai
Jei kartu geriate vitaminus
ir anglies tabletę, tai nėra gerai.
Nes anglis trukdo kūnui pasisavinti
vitaminus.
Anglies tabletės taip pat gali silpninti
vaistų poveikį.
Todėl anglį gerkite labai trumpai
ir jos negerkite su kitais papildais.
Visada prieš gerdami maisto papildus,
pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.