Norėti saldumynų yra normalu.
Bet kartais žmonės nori
saldumynų kiekvieną dieną
arba po kiekvieno valgio.
Tai gali reikšti,
kad organizmui kažko trūksta
arba žmogus serga.
Štai pagrindinės priežastys,
kodėl dažnai norisi saldumynų:
Maistas
Jei valgote daug baltos duonos
arba geriate saldžius gėrimus,
jūsų kūnas greitai vėl nori valgyti.
Todėl vėl norite saldumynų.
Geriau valgyti maistą,
kuriame yra baltymų.
Baltymai padeda ilgiau
jaustis sotiems.
Baltymų turi mėsa, žuvis,
kiaušiniai, pieno produktai.
Miegas
Kai žmogus mažai miega,
jo kūnas reikalauja daugiau maisto.
Pailsėję žmonės rečiau
nori valgyti saldžiai.
Todėl svarbu gerai išsimiegoti.
Stresas
Kai žmogus patiria stresą,
jis dažnai nori saldumynų.
Saldumynai trumpam nuramina.
Bet geriau stresą mažinti
einant pasivaikščioti
arba sportuojant.
Įprotis
Kartais kūnui nereikia saldumynų.
Bet žmogus yra įpratęs
valgyti saldžiai po maisto.
Galima pabandyti šį įprotį pakeisti.
Bet nereikia saldumynų
atsisakyti visiškai.
Nes tada norėsite jų dar labiau.
Nuolatinis noras valgyti saldžiai
gali reikšti ligą.
Pavyzdžiui, cukrinį diabetą.
Į gydytoją reikia kreiptis,
jei kartu jaučiate:
• nuovargį,
• troškulį,
• svorio pokyčius.
Gydytojas padės rasti priežastį
ir pasakys, ką daryti.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.