Inkstai yra labai svarbūs žmogaus kūnui.
Jie valo kraują
ir pašalina nereikalingas medžiagas.
Žmogaus mityba yra labai svarbi inkstams.
Kai kurie maisto produktai
verčia inkstus dirbti per sunkiai.
Inkstams labai kenkia druska.
Jos daug yra perdirbtoje mėsoje.
Pavyzdžiui, dešrose ir šoninėje.
Daug druskos taip pat yra
įvairiuose pusgaminiuose ir traškučiuose.
Druska apsunkina inkstų darbą
ir gali sukelti inkstų akmenis.
Todėl rinkitės mažiau sūrų maistą.
Inkstams taip pat kenkia saldūs gėrimai.
Saldūs limonadai didina riziką
susirgti inkstų ligomis.
Vietoj saldžių gėrimų geriau gerti:
– paprastą vandenį,
– nesaldintą arbatą,
– kavą be cukraus.
Inkstų sveikata priklauso nuo žmogaus įpročių.
Norint turėti sveikus inkstus,
reikia valgyti daug daržovių ir vaisių.
Taip pat labai svarbu
gerti pakankamai vandens.
Žmogui naudinga daug judėti ir nerūkyti.
Tai padeda apsaugoti inkstus.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.