Vasarą rytais žmonės nori lengvo maisto.
Todėl pusryčiams labai tinka
šviežios uogos.
Dabar mėlynių metas.
Tad kokius greitus ir skanius pusryčius
ruošti iš mėlynių?
Pusryčiams iš mėlynių galite pasigaminti:
– pieno kokteilį,
– jogurto kokteilį,
– keptus dribsnius.
Pieno kokteilį pagaminti yra labai lengva.
Į indą įdėkite mėlynių ir ledų.
Tada įpilkite pieno ir įdėkite cukraus.
Visus šiuos produktus gerai suplakite.
Kitas skanus gėrimas yra jogurto kokteilis.
Jam paruošti naudokite mėlynes ir jogurtą.
Įdėkite avižinių dribsnių ir įpilkite pieno.
Tada viską gerai suplakite.
Šis gėrimas yra labai sveikas.
Jei norite valgyti sotesnį maistą,
rinkitės keptus dribsnius su jogurtu.
Dubenyje sumaišykite dribsnius ir sėklas.
Ant jų užpilkite aliejaus ir medaus.
Šį mišinį iškepkite orkaitėje.
Iškeptus dribsnius valgykite su mėlynėmis
ir graikišku jogurtu.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.