Specialistai sako,
kad valgymas vėlai vakare
gali būti žalingas sveikatai.
Jei žmogus valgo po 17 valandos,
kūnui sunkiau palaikyti
normalų cukraus kiekį kraujyje.
Dėl to žmogus gali susirgti cukriniu diabetu.
Cukrinis diabetas yra liga,
kai kraujyje būna per daug cukraus.
Nesveika valgyti vėlai vakare
Vakare mūsų kūnas nebegali
taip gerai suvirškinti
maisto kaip dieną.
Vakare mūsų kūne išsiskiria
mažiau insulino.
Insulinas yra medžiaga,
kuri padeda palaikyti
reikiamą cukraus kiekį kraujyje.
Todėl vakare suvalgytas maistas
yra sunkiau virškinamas
ir labiau apkrauna kūną.
Tyrimo rezultatai
Buvo atliktas tyrimas.
Jame dalyvavo žmonės,
kurie valgė tuo pačiu metu
ir tiek pat maisto.
Bet viena žmonių grupė
daugiau valgė dieną,
o kita žmonių grupė
daugiau valgė vakare.
Buvo nustatyta, kad žmonių,
kurie daugiau valgė vakare,
kūnas sunkiau tvarkėsi su cukrumi.
Naudinga anksti valgyti
Ankstyvas valgymas
padeda mūsų kūnui
geriau virškinti ir apdoroti maistą.
Jei žmogus pavalgo iki 17 valandos:
• jam lengviau sumažinti savo svorį,
• susireguliuoja cukraus kiekis kraujyje.
Vakare dažnai žmonės valgo
nesveiką ir riebų maistą,
dėl to gali priaugti svorio.
Vėlai valgant kūnas
riebalus kaupia greičiau.
Todėl patariama
paskutinį dienos valgį
suvalgyti iki 17 valandos.
Tuomet jausitės geriau ir sveikiau.