Saulės spinduliai gali būti labai žalingi sveikatai, jie gali sukelti odos nudegimą, odos piktybinius navikus, saulės bei šilumos smūgį. Todėl visuomenės sveikatos specialistai visiems primena, kad karštą vasaros dieną nepatartina būti saulėje nuo 11 iki 15 val., kai ji yra pati pavojingiausia, reikia gerti daug skysčių, ypač negazuoto vandens, sulčių.
Odą apsauginiu kremu ar losjonu reikia ištepti likus mažiausiai pusei valandos iki einant į saulę ir reguliariai būnant joje. Būtina dėvėti galvos apdangalus, plonus, medvilninius drabužius, poilsiaujant pajūryje turėti skėčius; poilsiaujant prie vandens telkinių, gamtoje nesinešti greitai gendančių maisto produktų (ypač pieno produktų, žuvies, tortų, pyragaičių su kremais ir t. t); nevartoti alkoholio; neiti iškart į vandenį sušilus, pirma atsigaivinti pastovėjus ant kranto; prie vandens telkinių nepalikti savo vaikų be priežiūros bei saugoti juos nuo žalingo saulės poveikio apsauginiais kremais, losjonais, galvos apdangalais bei plonais, medvilniniais drabužiais.
