40 metų sveikatinimosi šaltame vandenyje
Lietuvoje žiemiškos maudynės vandens telkiniuose pradėjo populiarėti maždaug prieš 40 metų, Sveikuolių sąjungos iniciatyva suburiant bendraminčius ir kartu sveikatinantis, neriant į eketę. Ši tradicija perduodama iš kartos – į kartą.
Sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė maudosi jau 15 žiemų, o 10 iš jų – organizuoja ledinių maudynių iššūkį ir tradiciniu tapusį plaukimą Trakų eketėje, tad šiemet švenčia gražų jubiliejų.
„Prieš 10 metų dar reikėjo daug pasakoti apie šaltų maudynių naudą ir poveikį. Buvome laikomi keistuoliais sveikuoliais, kuriuos gąsdino vaikų neturėjimu (aš turiu jau tris) ir apsilankymais pas urologus. Dabar apie maudynių naudą kalbėti daug nebetenka – apie tai girdėjęs beveik kiekvienas.“
Sveikuolių teigimu, maudynės šaltame vandenyje ne tik aktyvina imunitetą, bet ir padeda mažinti stresą (net ir įtemptose situacijose), gerina miego ir, apskritai, gyvenimo kokybės pojūtį.
Tokios maudynės mažina organizmo uždegimą, gerina insulino jautrumą, padeda jaustis labiau energingu, žvaliu, aiškiau mąstyti.
Vilniaus ruoniams – baseinas lediniam plaukimui
Šiemet sveikuoliai, įkvėpti Latvijos ir Estijos šaltų maudynių entuziastų pavyzdžių, Vilniuje jau nuo gruodžio 1d. kvies į nemokamą, visiems atvirą baseiną, kuriame į eketę bus galima ne tik panirti, bet ir plaukioti visą žiemą. Šiame baseine žiemą taip pat vyks plaukimo varžybos.
„Anksčiau apie plaukimą lediniame vandenyje buvo galima tik pasvajoti, žmonės vos išdrįsdavo įlipti ir išlipti. Vien tai buvo tikras iššūkis. Tačiau dabar jau kviečiame ne tik pasinerti, bet ir plaukti 25 ar 50m, taip dar labiau plečiant savo galimybių ribas“, – kalbėjo S.Dailidė.
Šią žiemą sveikuoliai organizuoja gausybę smagių ir sveikatinančių renginių, kuriuose gali dalyvauti visi norintys.
Visą žiemą vyks ledinės nuotraukos konkursas – jo dalyviai kviečiami kūrybiškai įamžinti savo ledinių maudynių akimirkas ir dalyvauti.
Pasak S.Dailidės, šios nuotraukos ne tik įkvepia grūdintis kitus: „Jos džiugina ir mus pačius – esu jau daugybę kartų įsiamžinęs lediniame vandenyje ir visada smagu peržiūrėti ankstesnių metų nuotraukas, prisiminti džiugias akimirkas, stebėti, kas keičiasi.“
Renginiai visoje Lietuvoje
Gruodžio 1 d., prasidėjus žiemai – oficialus žiemos maudynių sezono atidarymas, o sausio 1 d. – tradiciškai – pasaulinė ruonių diena, kai visi kviečiami energingai, su naujos energijos pliūpsniu pasitikti naujus metus.
Sausio 18 d. prasidės dar viena tradicija tapęs, jau dešimtus metus vyksiantis, bendraminčius visoje Lietuvoje suburiantis, mėnesį (iki vasario 17 d.) truksiantis ledinių maudynių iššūkis, kai entuziastai kviečiami eketėje maudytis kiekvieną dieną.
Vasario 7 d., kaip įprasta jau keturiasdešimt metų – „Palangos ruoniai.“ Šį kartą tikimasi ir rekordinio besimaudančiųjų kiekio – net 700 žmonių.
Vasario 21 d. sveikuoliai kvies į ypatingą renginį – Trakuose vyksiantį plaukimą eketėje.
„Tai – mano laukiamiausias, mylimiausias susibūrimas, sėkmingai išaugęs į didelį, tarptautinį renginį. Sportiniai pasiekimai čia nebūtini, svarbiausia – dalyvauti ir gerai praleisti laiką, o plaukti gali visi, kas moka ir myli šaltą vandenį“, – sakė Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas.
48 Lietuvos eketės ir bendruomenės
Skirtinguose Lietuvos miestuose ir šalto vandens mylėtojų bendruomenėse renginių vyks ir daugiau – informacija apie juos daugiausiai dalinamasi tam skirtose „Facebook“ grupėse.
Ekečių žemėlapyje rasite net 48 taškus – tiek ekečių ir skirtingų bendruomenių, kur maudosi ruoniai, tad kiekvienas gali atrasti sau patogią ir artimą lokaciją.
Pasak S.Dailidės, bendruomeniškumas, pažintys ir pagalba vienas kitam – svarbiausi, esminiai dalykai ir gyvenime, ir norint stiprinti sveikatą ir charakterį, maudantis šaltame vandenyje.
„Kartais nežinome, kad mūsų kaimynas maudosi, o netyčia susitikę prie eketės, atradę bendrų pomėgių, susidraugaujame. Taip ir buriasi bendraminčiai, kuriasi bendruomenės“, – pabrėžė pašnekovas.
Plungės ruonių žiemos savaitgalių planas – maudynės ir pusryčiai
Maudynes šaltame vandenyje savo gyvenimo būdu vadinanti, kartu su Plungės ruoniais besimaudanti Inga Šakinė apie ledines maudynes sužinojo dar prieš dvidešimt metų, nes tokiu būdu sveikatindavosi jos tėtis, o pati maudytis pradėjo prieš keletą metų, pajutusi sąmoningo judėjimo ir sveikos rutinos norą.
„Pradėti maudytis kvietė mano pačios vidus. Norėjau peržengti proto sukurtas ribas ir išbandyti tai, kur kviečia širdis. Pirmosios maudynės, žinoma, man buvo iššūkiu, tačiau ilgainiui tapo ritualu“,– dalinasi I.Šakinė.
Pasak jos, maudymasis šaltame vandenyje padeda atsipalaiduoti, jaustis labiau energingai, stiprina imunitetą ir, svarbiausia, padeda būti čia ir dabar. Ingą maudytis įkvepia bendrystė su kitais sveikuoliais ir tas ypatingas pojūtis po ledinių maudynių: „Atrodo, kad visas pasaulis – šviesesnis, o mintys – skaidresnės.“
Jai ypatingai svarbi Plungės ruonių bendruomenė: „Kiekvieną savaitgalį susitinkame kartu maudytis ir tai – tarsi mūsų maža šventė, kurios kaskart laukiame. Plungės ruonių bendruomenė nuolat auga, vis daugiau žmonių atranda ir patiria šalto vandens naudą, tad kviečiame visus norinčius prisijungti ir maudytis kartu.
Prieš maudynes kaskart mankštinamės, ištempiame kūną, nusifotografuojame, o po maudynių kartu sušylame, gerdami arbatą ir vaišindamiesi atsineštais pusryčiais. Mūsų savaitgalių rytai būna išties jaukūs ir smagūs.“
Pašnekovės teigimu, ledinės maudynės – ne tik grūdinimasis, bet ir gyvenimo būdas, sąmoningumas, bendrystė, palaikymas, motyvacija, aktyvus laisvalaikis.
„Ne tik vasara, bet ir žiema dovanoja nuostabių akimirkų gamtoje. Užtenka peržengti proto ribas tam, kad atrastume tai, kas teikia daug džiaugsmo“, – šypsosi moteris.
„Jei įmanoma maudytis lediniame vandenyje, įmanoma viskas“
Remigijus Daugėla su bendraminčiais eketėje šalia Šiaulių esančiuose Bubiuose žiemą reguliariai maudosi jau ketvirtą sezoną. Pirmą kartą ledines maudynes jis išbandė, socialiniuose tinkluose pamatęs žiemą besimaudančiųjų nuotraukas: „Pajutau įkvėpimą pabandyti tai pats. Todėl šiandien, jei kas nors klausia, kam reikia tiek fotografuotis ir rodyti savo maudynių akimirkas, sakau, kad tai – labai svarbu, nes įkvepia ledines maudynes atrasti ir patirti dar daugiau žmonių.“
Pradėjęs grūdintis šaltame vandenyje, vyras teigia beveik nebesergantis peršalimo ligomis, nors anksčiau sirgo itin dažnai: „Net pavasarį nenusimaudavau šaliko, nes kaskart, stipriau pučiant vėjui, susirgdavau. Dabar, jei ir pajuntu peršalimo simptomus, užtenka atsigerti arbatos, suvalgyti česnako, ir vėl esu sveikas
Kai prieš keturis metus pradėjau maudytis, po savaitės prisijungė žmona, dar po savaitės – kaimynė, vėliau – ir kiti, netoliese gyvenantys žmonės: „Pirmąjį sezoną mūsų buvo gal penkiolika, antrąjį – iki keturiasdešimties, trečiąjį – iki septyniasdešimties, o šiemet mūsų Šiaulių eketėje, kur maudomės kiekvieną sekmadienį 10 val. ryto nuo spalio pradžios iki Velykų, kartais susirenka ir šimtas vadinamųjų ruonių.“
Šiauliškis teigia žiemą besimaudantis ne tik siekdamas grūdintis (nors tai – taip pat svarbu), bet ir norėdamas puoselėti charakterio savybes:
„Kai kas nors atrodo labai sudėtinga, nepasiekiama, neįmanoma ir, nepaisant visko, tai įgyvendini, šiuo atveju – įlipi į ledinį vandenį, supranti, kad tai nebuvo taip sudėtinga, kaip tu galvojai. Supranti, kad tai, ko bijojai, iš tikrųjų – gana paprasta.“
Šis požiūris vyrui padeda kitaip vertinti daugybę gyvenimo situacijų.
