Sekite 15min Google
Prie lango sėdėjusiai M.Astardjievai situaciją apsunkino ir tai, kad šalia sėdintis keleivis užmigo dar nepasibaigus saugumo instruktažui. Beliko laukti tinkamos akimirkos paprašyti leisti praeiti.
Tačiau tuomet M.Astardjieva prisiminė, kad kartu su pasu, triukšmą slopinančiomis ausinėmis ir kaklo pagalve į rankinį bagažą įsidėjo dar vieną daiktą – teniso kamuoliuką.
Tai nėra įprastas kelionės reikmuo, tačiau, pasak kelionių ekspertų, jį galima naudoti kaip veiksmingą masažo priemonę skrydžio metu. Dažnai skraidantys žmonės šiuo triuku prisiekia, o „TikTok“ jis pasirodo vėl ir vėl.
Kamuoliuką išbandyti paskatino ir smalsumas, ir skausmas.
Išbandė triuką su teniso kamuoliuku
Pasak M.Astardjievos, galima rasti daugybę patarimų, žadančių ilgus skrydžius paversti lengviau pakeliamais – nuo kompresinių kojinių ir pripučiamų pagalvėlių iki lidokaino pleistrų.
Tačiau vienas pasiūlymas kartojosi ypač dažnai, taip pat ir „Reddit“ forume „r/TravelHacks“: į kelionę pasiimti teniso kamuoliuką.
Jis pigus – M.Astardjievos kamuoliukas buvo likęs po trumpai trukusio susižavėjimo tenisu prieš porą vasarų, – beveik nieko nesveria ir, svarbiausia, užima labai mažai vietos. Todėl jis ir atsidūrė rankiniame bagaže.
Ilgi skrydžiai yra nepatogūs. Jei pasiseka gauti vietą prie praėjimo arba galima sau leisti keliauti verslo klase, geriausia reguliariai atsistoti ir prasitempti.
Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas, „Inova Spine Program“ medicinos direktorius Ali Ganjei aiškina: „Ilgą laiką nejudant stuburui tenka didelė apkrova, todėl nugaros skausmas gali gerokai sustiprėti. Pažiūrėkite, ar lėktuvo gale yra vietos greitai prasitempti – tai gali padėti sumažinti sustingimą.“
Tačiau jei keleivis negali lengvai pakilti iš savo vietos arba jam reikia papildomo palengvėjimo, gali praversti triukas su teniso kamuoliuku.
Ar tai iš tikrųjų veikia?
Pasak registruotos osteopatės ir kvalifikuotos miego terapeutės Tracy Hannigan, atsakymas – taip.
„Teniso kamuoliukas yra mažas ir lengvas, juo galima maloniai spausti tas kūno vietas, kurias kitu atveju būtų sunku pasiekti“, – „Metro“ sakė ji.
Spaudžiant įsitempusius raumenis skatinama kraujotaka ir padedama sumažinti įtampą – panašiai kaip atliekant giliųjų audinių masažą.
T.Hannigan siūlo įdėti kamuoliuką į nedidelį rankšluostį ir susukti jį „kaip dešrelę“, kad kamuoliukas neslystų. M.Astardjieva rankšluosčio nebuvo pasiėmusi, todėl improvizavo ir įdėjo kamuoliuką į švarią kojinę.
Pirmiausia ji kamuoliuką padėjo ties stuburo apačia, šiek tiek aukščiau uodegikaulio – ten, kur jautė buką maudimą.
Atsilošusi į sėdynę ji švelniai spaudė kamuoliuką ir lėtai perkėlė kūno svorį. „Beveik iš karto pajutau palengvėjimą. Jis buvo subtilus, bet pastebimas – nestiprus, tačiau nuolatinis spaudimas darė stebuklus“, – pasakojo M.Astardjieva.
Tada, vadovaudamasi ekspertų patarimais, ji perėjo prie viršutinės nugaros dalies ir pečių, o improvizuotą kamuoliuko ir kojinės konstrukciją naudojo sunkiau pasiekiamoms vietoms. Įtampa ir vėl pradėjo slūgti.
Galiausiai M.Astardjieva padėjo kamuoliuką ant grindų ir juo masažavo pėdų padus. Ši dalis greitai tapo jos mėgstamiausia. Pojūtis buvo toks malonus, kad ji stengėsi garsiai neatsidusti iš palengvėjimo, nors suprato, kad tai, ką daro, tikriausiai atrodo kiek neįprastai.
Tuo metu šalia jos prie praėjimo sėdėjusi keleivė jau buvo pabudusi ir susidomėjusi stebėjo. M.Astardjieva jai paaiškino, ką daro.
Iki skrydžio pabaigos ji jau buvo įtikinusi bendrakeleivę, kad ir šiai verta išbandyti tokį triuką.
Galutinis verdiktas apie kelionių triuką su teniso kamuoliuku
Po šio skrydžio paprastas teniso kamuoliukas užsitarnavo nuolatinę vietą M.Astardjievos rankiniame bagaže.
„Nors tai nėra stebuklinga priemonė – vis tiek reikia, kai tik įmanoma, atsistoti, prasitempti ir pajudėti, – tai paprastas ir veiksmingas būdas sumažinti sustingimą bei skrydžio metu pasiekti tas skaudamas kūno vietas, kurias kitaip sunku pamasažuoti“, – rašo M.Astardjieva.
Jos teigimu, turint omenyje, kad teniso kamuoliukas beveik nieko nekainuoja ir užima itin mažai vietos, sprendimas jį pasiimti atrodo savaime suprantamas. Galbūt naudojimasis juo atrodo kiek keistai, tačiau ne ką mažiau keistai atrodo ir muistymasis sėdynėje bandant ištverti nugaros skausmą.
