Kai kurie produktai ypač prisideda prie sveikos žarnyno mikrobiotos, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir palaiko natūralų organizmo ritmą. Kokie tie produktai, atskleidė „EatingWell“.
Lapiniai žalumynai
Lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai ir lapiniai kopūstai, turi daug skaidulų, vitaminų ir antioksidantų, nors yra nekaloringi. Visa tai labai naudinga virškinimui. Geriausia juos pirkti šviežius, švelniai nusausinti ir laikyti sandariame inde, išklotame popieriniu rankšluosčiu, kuris sugeria drėgmės perteklių. Plauti žalumynus reikėtų tik prieš vartojimą – drėgmė yra didžiausias jų priešas laikymo metu.
