Sekite 15min Google
Registruota dietologė, mokslų daktarė Lauri Wright, sako, kad daugiau vaisių racione – „vienas paprasčiausių ir skaniausių būdų pasirūpinti širdies sveikata“.
„Man patinka vaisius vadinti gamtos sukurtu užkandžiu, kurį galima pasiimti su savimi. Juose natūraliai mažai natrio, gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, o saldumynų poreikį jie patenkina be pridėtinio cukraus“, – portalui „Parade“ sako dr. L.Wright.
Nors visi neperdirbti vaisiai gali būti naudingi širdžiai, ji išskiria tuos, kuriuose gausu kalio.
„Vienas didžiausių vaisių karalių, kalbant apie širdies sveikatą, yra kalis. Jis padeda neutralizuoti natrio poveikį, skatindamas inkstus pašalinti natrio perteklių, taip pat padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms. Abu šie procesai prisideda prie sveiko kraujospūdžio“, – aiškina dietologė.
