Virti kiaušiniai ar varškė: dietologės atsakė, kuris variantas geresnis širdžiai

Širdies ligos yra pagrindinė suaugusiųjų mirties priežastis. Vis dėlto riziką susirgti širdies ligomis galima sumažinti keičiant gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Net ir nedideli pokyčiai, pavyzdžiui, pasirenkami baltymų turintys užkandžiai, gali turėti reikšmės širdies sveikatai.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis :

15min

Virti kiaušiniai ar varškė: kas geriau mažina cholesterolio kiekį?

Virti kiaušiniai ar varškė: kas geriau širdžiai? / Shutterstock nuotr. / 15min koliažas

Kai kuriuose baltymų turinčiuose produktuose yra daug cholesterolio, sočiųjų riebalų, o kartais ir natrio. Tai ne visada palanku širdžiai. Tačiau tiek virti kiaušiniai, tiek varškė gali būti subalansuotos mitybos dalis.

Tad ar vienas iš šių produktų širdžiai naudingesnis už kitą? Dietologai paaiškino, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, rašo „EatingWell“.

Kaip virti kiaušiniai veikia širdies sveikatą?

Kiaušiniai yra patogus baltymų šaltinis – viename kiaušinyje jų yra apie 6 gramus. Anksčiau buvo plačiai manoma, kad kiaušiniai nėra palankūs širdžiai, nes juose yra cholesterolio.