Riestainiai (beigeliai)
Kalbant apie duoną, riestainiai yra vienas iš populiariausių pasirinkimų. Pasak dr. Williamo Chey, Mičigano universiteto profesoriaus ir Tarptautinio funkcinių virškinimo trakto sutrikimų fondo patarėjo, daugeliui žmonių sunku virškinti kviečius net ir neturint alergijos glitimui.
O jei dar gausiai užtepsite riebaus kreminio sūrio, galite tikėtis jaustis persivalgę ilgam — jūsų kūnas sunkiai virškins didelį riebalų ir baltymų kiekį, o šios maistinės medžiagos apdorojamos ilgiau nei paprasti angliavandeniai, rašo „Cosmopolitan“.
Perdirbta mėsa
Trumpai tariant, dešrelės ir šoninė yra labai riebios.
„Riebūs pusryčių mėsos produktai dažniausiai sukelia rėmenį ir virškinimo trakto diskomfortą“, — sako dr. W.Chey, ypač pabrėždamas šoninę, kuri gali būti itin problemiška.
Espresas
Priklausomai nuo to, kiek paprastai vartojate kofeino, kaip jūsų organizmas jį apdoroja ir kokio stiprumo yra kava, stiprūs kavos gėrimai gali sustiprinti nervingumą, kuris sukelia skrandžio problemas, pavyzdžiui, viduriavimą — o tai tikrai paskutinis dalykas, kurio norite artėjant intymiam momentui su partneriu.
Kepsnys
Maždaug 225 gramų mėsos gabalas gali sukelti ypač nemalonaus kvapo dujas, teigia dr. W.Chey.
„Dujos, susijusios su raudona mėsa, dažniau būna stipresnio kvapo dėl cheminių medžiagų, kurias ji gamina storojoje žarnoje“, — aiškina jis.
Taip nutinka todėl, kad suvalgius per daug baltymų jie patenka į storąją žarną, kur vyksta fermentacija ir susidaro nemalonūs šalutiniai produktai.
Brokoliai
Brokoliai, žiediniai ir Briuselio kopūstai – šias daržoves galima laikyti tikrais „dujų gamintojais“. Turėkite tai omenyje.
Gruzdintos bulvytės
Pačios bulvės yra gana lengvai virškinamos — problema yra aliejus, kuriame jos kepamos. Riebalai per ilgesnį laiką pasišalina iš skrandžio, todėl po valgymo galite ilgai jaustis sotūs ir nepatogiai.
Alus
Žinote, kur nukeliauja tie alaus burbuliukai? Tiesiai į skrandį. O tai, kas patenka į vidų, anksčiau ar vėliau turi išeiti – atsirūgimu, dujomis arba nemaloniu pilvo pūtimu
