Apie 8 mitus, kurie griauna mūsų romantinį gyvenimą, įvairūs santykių ekspertai ir psichoterapeutai neseniai papasakojo portalui „The Guardian“.
Pirmas mitas: turite pajausti „chemiją“ arba kibirkštį
Nors daugelis, ieškodami antrosios pusės, viliamės iškart pajusti tą vadinamąją chemiją ar kibirkštį, iš tiesų tai yra pervertinama, įsitikinusi Lohani Noor, psichoterapeutė bei Santykių ir seksualinės terapijos instituto įkūrėja.
„Tas svaiginantis, širdį daužytis priverčiantis ankstyvos chemijos jausmas? Kartais tai yra tiesiog nerimas“, – sako ekspertė.
Tyrimai rodo, kad fiziologiniai nervingumo simptomai (prakaituojantys delnai, padažnėjęs širdies plakimas) atspindi simptomus, jaučiamus, kai kitas žmogus mus traukia.
„Intensyvumą galime supainioti su intymumu, o dramą – su gilumu. Kitais atvejais kibirkštis yra geismas: biologinis potraukis, kuris išblėsta taip pat greitai, kaip ir įsižiebia“, – aiškina L.Noor.
Užuot ieškojus sunkiai pagaunamos kibirkšties, ekspertai pataria pamiršti chemiją ir sutelkti dėmesį į ryšius, kurie auga lėtai. Siekite emocinio saugumo (ramybės jausmo), bendrų vertybių (norėjimo tų pačių dalykų gyvenime), abipusių pastangų ir augančio potraukio. Tai yra ilgalaikės meilės pamatai.
Antras mitas: ginčytis yra blogai
„Žmonės mano, kad visada dėl kažko sutarti yra suderinamumo ženklas, – sako Mandy Saligari, psichoterapeutė ir knygos „Proaktyvi tėvystė“ autorė. – Tai kyla iš konflikto baimės, įsitikinimo, kad pyktis yra blogai, arba gėdos dėl savo poreikių“.
Visgi pyktis iš tiesų yra tik jausmas ir jo nereikėtų demonizuoti. Tai tiesiog parodo, kas mums svarbu.
„Ginčytis su kuo nors yra nepaprastai intymu. Priešingu atveju, kai nesutinkate, turite nuryti savo jausmus. Po paviršiumi slypi daugybė niurzgėjimo, sarkazmo ir pasyvios agresijos. Jūs tampate kambario draugais, o ne mylimaisiais“, – antrina Andrew G. Marshallas, santuokų terapeutas.
Tyrimai rodo, kad poros, kurios niekada nesiginčija, yra žymiai nelaimingesnės nei tos, kurios tai daro. Todėl nustokite vengti konfliktų ir susitaikykite su savo jausmais. Priimkite, kad jūsų partneris bando jums kažką pasakyti, ir domėkitės, ką tai reiškia.
Trečias mitas: santykiai turėtų būti lengvi
Jei manote, kad santykiai turėtų būti lengvi, kai neišvengiamai iškis iššūkių, pagalvosite, kad kažkas negerai su santykiais arba su jumis pačiais.
„Kai tik susitaikote, kad santykiai yra sunkūs, nebejaučiate, kad esate nevykėlis“, – sako G. Marshallas.
Tiesa, reikia laikytis aukso vidurio. „Santykiai taip pat neturėtų būti kalėjimas. Jie nėra lengvi, bet ir neturėtų jaustis kaip akmenų skaldymas“, – priduria jis.
Kaip žinoti, kada santykiai tapo per sunkūs? Psichoterapeutė Natasha Page nurodo kelis iškalbingus ženklus: „Jei santykiai verčia mus jaustis nepasitenkinusiais ir daro įtaką mūsų psichinei sveikatai bei gerovei, tai gali sukelti žemą savivertę, depresiją ir nerimą. Jei nejaučiate, kad gyvenate pagal savo vertybes ir tai, kuo norite būti; jei gyvenate baimėje arba esate išnaudojami – tai nėra gerai.“
Ketvirtas mitas: jūsų partneris turėtų būti jūsų geriausias draugas
Mitas byloja, kad jei tikrai mylite vienas kitą, jums nereikės nieko kito ir niekada nenorėsite būti atskirai. Tačiau Naomi Magnus, psichoterapeutė ir „North London Therapy Practice“ įkūrėja, sako:
„Sveiki santykiai klesti dėl bendrumo ir individualumo pusiausvyros. Kiekvienam reikia asmeninės erdvės augti ir pasikrauti jėgų. Laikas, praleistas atskirai, gali sustiprinti jūsų ryšį, leisti pažvelgti į dalykus kitaip ir įnešti į santykius naujos energijos, užuot pasikliovus tik vienas kitu siekiant laimės.“
Jei laiką leidžiate tik kaip pora ir neturite platesnio palaikymo tinklo, vienas iš jūsų greičiausiai jausis uždusęs arba piktinsis spaudimu patenkinti visus partnerio poreikius. Tai gali sukurti nesveiką priklausomybę, kuri atima individualią laimę ir augimą.
Penktas mitas: miegojimas atskirose lovose reiškia, kad santykiai pasmerkti žlugti
„Esame sąlygoti atskirus miegamuosius laikyti didžiausiu pavojaus signalu, tyliu pripažinimu, kad meilė žlugo“, – sako psichoterapeutė L.Noor.
Pasak psichologės ir sekso bei intymumo trenerės Lori Beth Bisbey, taip yra todėl, kad žmonės klaidingai miegą atskirai tapatina su fizinio ar emocinio intymumo trūkumu. L.Noor tai vadina „artumo klaida“. Čia taip pat veikia „miego kankinio kultūra“: idėja, kad tikros poros ištveria knarkimo ir spardymosi naktis kaip savo meilės įrodymą.
Jei turite skirtingus tvarkaraščius arba kiekvieną rytą pabundate irzlūs po sutrikdyto miego, miegoti atskirai gali būti jums palankus sprendimas. Tai anaiptol nereiškia santykių pabaigos.
Šeštas mitas: neįmanoma atleisti neištikimybės
Tyrimai, apimantys 160 kultūrų, nurodė neištikimybę kaip dažniausią išsiskyrimo priežastį.
„Daugelis žmonių mano, kad sugriovus pasitikėjimą, santykiai turi baigtis. Tai rodo, kad neištikimybė yra neatleistina, kad ir kokios būtų aplinkybės, o likti [santykiuose] po išdavystės reiškia silpnumą arba savigarbos stoką. Tikroji meilė niekada neturėtų vietos tokiai išdavystei“, – sako L.Noor.
Nenuostabu, kad ši „taisyklė“ yra taip giliai įsišaknijusi. Moralinės ir religinės vertybės dažnai tapatina neištikimybę su nuodėme.
Norint atgaivinti santykius po neištikimybės, reikia „gilaus savistabos darbo, terapijos, sąžiningo bendravimo ir abiejų pusių atsakomybės“, tačiau tai įmanoma. Svarbus ir kontekstas: ar tai buvo vienkartinė klaida, ar tai susiję su tokiomis problemomis, kaip emocinis aplaidumas ar priklausomybė.
Kai kurie žmonės tikrai gali pasikeisti. „Nors neištikimybė yra rimta, ji ne visada apibrėžia žmogų amžinai. Ir neištikimybė nebūna vienoda“, – tikina psichoterapeutė L.Noor.
Septintas mitas: išsiskyrimas reiškia, kad santykiai buvo nesėkmingi
Visuomenės lūkesčiai mums sako, kad išsiskyrimas reiškia, jog jums nepavyko sukurti santykių. Jei esate susituokę, spaudimas būna dar didesnis. Dėl to daugelis žmonių palaiko santykius dėl netinkamų priežasčių, o tai dažnai turi neigiamų pasekmių.
Jei vienas nuo kito atitolote arba jūsų santykiai nuolat jus verčia jaustis nelaimingais, išeiti yra normalu. „Žmonės laikui bėgant evoliucionuoja ir keičiasi, o mūsų santykiai gali neatlaikyti šių pokyčių. Pradėti iš naujo yra normalu“, – sako „Nereikia likti, kad kiti būtų laimingi“, – sako psichoterapeutė N.Page.
Anot psichoterapeutės N.Magnus, kiekvieni santykiai yra mokymosi patirtis: „Tie, kurie sugeba atsigręžti ir įvertinti laiką, praleistą su partneriu, net jei santykiai nutrūksta, rodo augimą ir asmeninį tobulėjimą. Išmoktos pamokos gali padėti mums pamatyti, ko norime ir ko nenorime būsimame partneryje.“
Aštuntas mitas: turite tik vieną sielos draugą
„Sielos partnerio mitas yra tas, kad jei tik rasite tinkamą žmogų, visi konfliktai išnyks. Tai būdas, kuriuo mes save guodžiame, kad mes rasime tinkamą žmogų, rasime tą vienintelį“, – sako G.Marshallas.
Kad ir kaip maloniai šis įsitikinimas skambėtų, jis gali sukelti tiek abejonių savo santykiuose, kad trukdo jums iki galo atsiduoti.
„Negaliu suskaičiuoti, kiek porų mačiau, kur vienas žmogus bijo įsipareigoti, nes yra instinktas, kuris sako: „Ar radau tinkamą žmogų?“, „Galbūt yra kažkas tobulesnio“, – sako ekspertas.
Kai apima tokia baimė, žmonės gali palikti visiškai sveikus santykius ieškodami geresnio partnerio.
Iš tikrųjų yra šimtai žmonių, su kuriais galite būti suderinami. Jei manote, kad jūsų partneris yra vienintelis jums tinkamas žmogus, „jūs tapsite šiek tiek isteriškas, nes jei jį prarasite, jausitės pasmerktas iki gyvenimo pabaigos“.
