Jo didenybė orgazmas
Nors apie orgazmą kalbama dažnai, daugeliui vis dar atrodo, kad tai yra vienodas fiziologinis reiškinys tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau taip nėra. Vyrų orgazmas evoliuciškai glaudžiai susijęs su reprodukcija. Daugeliu atvejų jis sutampa su ejakuliacija ir veikia kaip biologinis mechanizmas, užtikrinantis spermos patekimą į moters lytinius organus. Tuo tarpu moters orgazmas apvaisinimui nėra būtinas.
Dėl šios priežasties moterų seksualinis atsakas gali būti kur kas įvairesnis ir smarkiai skirtis nuo vyrų. Vienos moterys patiria vieną orgazmą, kitos – kelis iš eilės, o dalis gali mėgautis seksualiniu artumu ir jo nepatirdamos. Be to, kitaip nei vyrų, moterų lytiniai organai po orgazmo išlieka pritvinkę kraujo, todėl teoriškai jos gali patirti orgazmus vėl ir vėl.
Patikimų mokslinių įrodymų, kad vyrų orgazmas būtų silpnesnis už moterų, nėra. Vis dėlto moterys dažniau patiria ilgesnius ir kartotinius orgazmus, todėl jų seksualiniai išgyvenimai neretai apibūdinami kaip intensyvesni.
Orgazmo metu abiejų lyčių organizme vyksta nemažai panašių procesų: aktyvuojami malonumo centrai smegenyse, išsiskiria dopaminas, oksitocinas, endorfinai, ritmiškai susitraukinėja dubens dugno raumenys. Tačiau vyrų ir moterų orgazmai turi ir reikšmingų skirtumų, kuriuos lemia anatomija, hormonai, nervų sistemos ypatumai bei psichologiniai veiksniai.
Svarbų vaidmenį atlieka ir dubens dugno raumenys. Vyras paprastai patiria mažiau raumenų susitraukimų – dažniausiai tris ar keturis, o stipriausią malonumą suteikia keli pirmieji spazmai. Tuo tarpu moterų susitraukimai gali trukti ilgiau ir būti intensyvesni. Dalis vyrų orgazmą su ejakuliacija apibūdina kaip pojūtį, panašų į čiaudulį ar pasišlapinimą, kai šlapimo pūslė yra pilna.
Kai kurių vyrų orgazmas silpnas būna visą gyvenimą, o kiti pastebi, kad pojūčiai susilpnėja staiga. Tai gali kelti nerimą, nes orgazmas vyrams yra ne tik seksualinio malonumo kulminacija, bet ir svarbus seksualinės bei bendros sveikatos rodiklis.
Nors dažniausiai kalbama apie erekcijos sutrikimus, susilpnėjęs orgazmas taip pat gali reikšmingai pabloginti gyvenimo kokybę, mažinti pasitenkinimą lytiniais santykiais ir neigiamai veikti poros tarpusavio ryšį. Vyrų orgazmo kokybę lemia amžius, hormonų pokyčiai, stresas, miego kokybė, psichologinė būsena, lėtinės ligos, vartojami vaistai ir gyvenimo būdas.
Pastebėjus, kad orgazmai tapo silpnesni, trumpesni ar mažiau malonūs, verta ieškoti priežasties. Tokie pokyčiai gali signalizuoti apie testosterono trūkumą, neurologinius sutrikimus, lėtinį stresą ar kitus sveikatos sutrikimus, kuriuos dažnai galima sėkmingai gydyti.
Moterų ar vyrų – kuris stipresnis?
Dažnai tenka išgirsti nuomonę, kad vyrų orgazmas yra silpnesnis nei moterų. Tačiau tokį teiginį įrodyti labai sudėtinga, nes orgazmo intensyvumas yra subjektyvus pojūtis. Vis dėlto tyrimai rodo, kad moterys dažniau orgazmą apibūdina kaip ilgiau trunkantį ir apimantį didesnę kūno dalį.
Vyrų orgazmas paprastai trunka nuo 3 iki 10 sekundžių, o moterų orgazmo metu ritmiški raumenų susitraukimai gali tęstis 10–20 sekundžių ar net ilgiau. Kai kurios moterys pasakoja ir apie bangomis sklindantį malonumą, kuris dar kurį laiką išlieka po pačios kulminacijos.
Dar viena priežastis, kodėl gali susidaryti įspūdis, kad vyrų orgazmas silpnesnis, yra refrakterinis laikotarpis. Tai laikas po ejakuliacijos, per kurį vyras negali pasiekti erekcijos arba orgazmo. Po ejakuliacijos daugumos vyrų organizme staigiai sumažėja seksualinis susijaudinimas, padidėja prolaktino koncentracija, atsiranda fiziologinis poreikis pailsėti. Jauniems vyrams šis laikotarpis gali trukti vos kelias minutes, tačiau vyresniame amžiuje – valandas ar net paras.
Moterys dažniau orgazmą apibūdina kaip ilgiau trunkantį ir apimantį didesnę kūno dalį.
Tuo tarpu dalis moterų refrakterinio periodo praktiškai neturi, todėl teoriškai gali patirti kelis orgazmus iš eilės. Dėl šios priežasties bendras seksualinio malonumo intensyvumas kai kurioms moterims gali būti didesnis.
Vyrų seksualinį pasitenkinimą veikia daugybė veiksnių. Dalis vyrų pastebi, kad po sunkios darbo dienos ar ilgalaikio emocinio krūvio orgazmas tampa trumpesnis ir mažiau intensyvus. Orgazmo kokybę gali lemti ir santykių kokybė. Panašiai veikia ir miego trūkumas, kuris mažina testosterono gamybą bei neigiamai veikia nervų sistemos veiklą.
Amžius taip pat daro reikšmingą įtaką vyrų orgazmui. Jauname amžiuje testosterono koncentracija yra didžiausia, erekcijos stipresnės, seksualinis susijaudinimas kyla greičiau, o orgazmai dažnai apibūdinami kaip intensyvesni. Senstant testosterono kiekis palaipsniui mažėja, blogėja kraujotaka, dažniau atsiranda lėtinių ligų, todėl orgazmo pojūčiai gali keistis.
Tyrimai rodo, kad emocinis artumas, pasitikėjimas partneriu ir atviras bendravimas apie seksualinius poreikius yra susiję su didesniu seksualiniu pasitenkinimu.
Visgi ar stipresnis orgazmas įmanomas?
Orgazmo kokybė nėra vien tik lytinių organų funkcijos klausimas. Tai sudėtingas reiškinys, kuriame dalyvauja centrinė nervų sistema, dubens dugno raumenys, hormonai, kraujotaka, emocinė būsena ir santykių kontekstas. Klinikinėje praktikoje dažnai matoma, kad orgazmo intensyvumas mažėja ne dėl vienos priežasties, o dėl kelių veiksnių sąveikos.
Lėtinis stresas, nerimas, miego trūkumas ir emocinis perdegimas gali reikšmingai sumažinti orgazmo intensyvumą.
Didelę reikšmę turi hormoninė sistema. Testosteronas pirmiausia siejamas su libido, tačiau jo poveikis neapsiriboja vien seksualiniu potraukiu. Žemas testosterono lygis gali mažinti seksualinį susijaudinimą ir orgazmo intensyvumą. Gydymas testosteronu kai kuriais atvejais gali padidinti seksualinį pasitenkinimą ir sustiprinti orgazmo pojūtį.
Ne mažiau svarbi yra nervų sistemos būklė. Orgazmo metu aktyvuojamos sudėtingos smegenų struktūros, susijusios su dopamino, oksitocino ir kitų neuromediatorių veikla. Lėtinis stresas, nerimas, miego trūkumas ir emocinis perdegimas gali reikšmingai sumažinti orgazmo intensyvumą net tada, kai erekcija išlieka gera.
Tokiais atvejais vyras dažnai pastebi, kad lytinis aktas tampa mechaninis, o malonumo pojūtis – sumažėjęs. Todėl viena efektyviausių priemonių sprendžiant silpno orgazmo problemą gali būti ne papildomi vaistai, o geresnė miego kokybė, streso mažinimas ir reguliarus fizinis aktyvumas.
Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama dubens dugno raumenų funkcijai. Daugelis vyrų net nežino, kad orgazmo ir ejakuliacijos metu aktyviai dirba dubens dugno raumenys. Jų susitraukimai lemia ejakuliato išstūmimą ir dalį orgazmo pojūčio intensyvumo.
Nuolatinė įtampa mažina smegenų gebėjimą visiškai įsitraukti į malonumo procesą.
Dubens dugno treniruotės, dažnai vadinamos Kėgelio pratimais vyrams, gali padėti sustiprinti orgazmą. Reguliariai atliekant pratimus gerėja raumenų jėga, koordinacija ir kraujotaka dubens srityje. Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad po kelių mėnesių treniruočių vyrai dažniau nurodo stipresnius orgazmus ir didesnį seksualinį pasitenkinimą.
Vis daugiau mokslininkų dėmesio sulaukia ir sąmoningumo, arba mindfulness, metodai. Tyrimai rodo, kad gebėjimas sutelkti dėmesį į kūno pojūčius, o ne į rezultatą ar sekso vertinimą, gali padidinti seksualinį pasitenkinimą.
Tai ypač svarbu, nes dalis vyrų lytinio akto metu daugiau galvoja apie savo pasirodymą, erekcijos kokybę ar partnerės reakcijas nei apie patiriamus pojūčius. Tokia nuolatinė įtampa mažina smegenų gebėjimą visiškai įsitraukti į malonumo procesą, atsipalaiduoti ir mėgautis lytinių santykių teikiamu artumu.
