Čia į pagalbą ateina tam tikri maisto produktai, kurie ne tik atstato jėgas, bet ir gali paskatinti libido, pagerinti kraujotaką bei pakelti nuotaiką. Kokie gi yra tie „seksui palankūs“ maisto pasirinkimai?
Kaip rašo ekspertai iš „Allo Health“, žmogaus kūnas yra atsparus ir geba pats atsigauti. Jei nejaučiate didelio energijos sumažėjimo, nėra jokio skubaus poreikio valgyti iškart po sekso.
Visgi, jei jums reikia šiek tiek energijos, turėtumėte rinktis ką nors sveiko, kas gali būti naudinga jūsų bendrai sveikatai. Idealiu atveju užkandžiai turėtų būti daug maistinių medžiagų turintys, papildantys prarastus elektrolitus, suteikiantys baltymų ir padedantys atsigauti raumenims.
Ką gi specialistai siūlo rinktis?
Lapiniai žalumynai
Špinatai, lapiniai kopūstai ir rukola galbūt nėra pirmi maisto produktai, apie kuriuos pagalvojate po sekso. Vis dėlto jie puikiai tinka geležies atsargoms papildyti, kraujotakai gerinti ir energijos lygiui palaikyti. Be to, jie padeda išvengti vangumo pojūčio po valgio.
Ankštiniai augalai
Lęšiai, avinžirniai ir pupelės yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis, puikiai tinkantis raumenų atsistatymui ir virškinimui. Jie suteiks sotumo jausmą, nesukeldami sunkumo jausmo.
Viso grūdo produktai
Sudėtiniai angliavandeniai, tokie kaip viso grūdo produktai, suteikia ilgalaikės energijos, palaikydami stabilų cukraus kiekį kraujyje be staigaus kritimo.
Pieno produktai
Pieno produktai padeda atsigauti raumenims ir palaiko virškinimą. Jie taip pat ramina ir nežadina skrandžio.
Riešutai ir sėklos
Riešutuose ir sėklose gausu sveikųjų riebalų, magnio ir cinko – jie puikiai tinka streso lygiui kontroliuoti ir hormonams subalansuoti.
Vaisiai
Uogos, bananai bei citrusiniai vaisiai padeda papildyti elektrolitus, palaiko skysčių kiekį ir suteikia natūralų cukraus kiekį kraujyje be per didelio streso.
Avokadas
Avokadas, kuriame gausu skaidulų ir sveikųjų riebalų, padeda gauti energijos ir įsisavinti maistines medžiagas.
Liesa mėsa
Liesa mėsa, įskaitant kalakutieną ir vištieną, yra pilna baltymų ir B grupės vitaminų, kurie padeda atkurti raumenis ir atgauti energiją po sekso.
Žuvis
Žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gerina kraujotaką ir kontroliuoja uždegimą – tai puikiai tinka atsigavimui po lytinių santykių.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra visų laikų klasika – juose gausu baltymų, nepakeičiamųjų aminorūgščių ir juos labai lengva paruošti per kelias minutes.
Nepamirškite vandens
Po sekso jūsų kūnas netenka skysčių, todėl rehidratacija yra tokia pat svarbi, kaip ir tinkamo maisto valgymas. Vanduo visada yra puikus pasirinkimas, bet jei norite pagerinti savo fizinę formą, išbandykite kokosų vandenį – jis natūraliai papildo elektrolitus ir padeda išvengti dehidratacijos.
