Emocijos yra smegenų pasiuntiniai ir tyrimai rodo, kad reguliarus savo emocijų įsisąmoninimas ir „jausmų žodyno“ kūrimas yra naudingas mūsų sveikatai.
Kam aš tai darau?
Daugeliui mūsų išnirimas iš pandeminio gyvenimo sukėlė tikrą naujų emocijų pliūpsnį. Daugybė tyrimų rodo, kad šių emocijų įvardijimas gali nuraminti jūsų smegenis ir sumažinti stresą.
Tačiau psichologai teigia, kad daugelis žmonių daro klaidą bandydami ignoruoti neigiamus savo jausmus, o ne juos pripažinti.
