Sekite 15min Google
Neretai vyrai ar moterys pasako netinkamus žodžius netinkamu metu ir taip paprastą diskusiją paverčia ginču. Nors dažniausiai nesiekiama sąmoningai įskaudinti, emocinio jautrumo ar savitvardos stoka gali gerokai apsunkinti bendravimą.
Kai kurios frazės taip įsitvirtina kasdienėje kalboje, kad žmonės jas vartoja nė nesusimąstydami apie galimas pasekmes.
Tačiau gebėjimas pastebėti, kaip mūsų žodžiai ir jų ištarimo momentas veikia kitą žmogų, gali padėti išvengti nereikalingų konfliktų ir sustiprinti santykius.
1. „Nusiramink“
Tai viena iš frazių, kurios įtemptoje situacijoje dažniausiai sukelia priešingą reakciją, nei tikimasi.
Kodėl? Nes toks pasakymas gali nuskambėti globėjiškai, menkinamai ar net įžeidžiamai.
Sakydamas žmonai „nusiramink“, vyras tarsi leidžia suprasti, kad jos pyktis ar nusivylimas yra nepagrįstas, o pati moteris pernelyg jautriai reaguoja.
Tačiau ar pats norėtumėte išgirsti tokį paliepimą, kai esate susijaudinęs ar supykęs? Greičiausiai ne.
Užuot sumažinęs įtampą, toks pasakymas gali dar labiau sustiprinti emocijas.
Tuomet pokalbis nukrypsta nuo tikrosios problemos ir virsta ginču dėl nepagarbaus bendravimo.
Ką sakyti vietoj to?
Jeigu matote, kad žmona labai susijaudinusi, geriau pripažinti jos jausmus ir paklausti, kuo galite padėti.
Pavyzdžiui: „Matau, kad esi nusiminusi. Ką galėčiau padaryti, kad tau būtų lengviau?“ Toks atsakas rodo, kad partnerės emocijos jums rūpi, net jeigu situaciją vertinate kitaip.
2. „Tu elgiesi neprotingai“
Dar viena frazė, kuri gali akimirksniu nutraukti konstruktyvų pokalbį.
Net jeigu jums atrodo, kad reikalavimai ar argumentai nepagrįsti, tai dar nereiškia, kad jos požiūris yra neteisingas.
Sutuoktiniai yra skirtingi žmonės, turintys nevienodus lūkesčius, patirtis ir poreikius. Todėl natūralu, kad tam tikrose situacijose jų nuomonės išsiskiria.
Tačiau tiesiai pareiškus, kad partnerė elgiasi neprotingai, ji gali pasijusti nuvertinta ir nebenorėti tęsti pokalbio.
Ką daryti kitaip?
Užuot vertinę žmonos reakciją, leiskite paaiškinti savo poziciją.
Pasistenkite suprasti, kodėl ji/jis taip jaučiasi, net jeigu patys nesutinkate.
Pagarbus išklausymas padidina tikimybę, kad abu galėsite rasti kompromisą ir išspręsti nesutarimą.
3. „Aš ir vėl vėluosiu“
Kartais pavėluoja kiekvienas. Tačiau kai vėlavimas tampa nuolatiniu įpročiu, jis gali sukelti rimtų nesutarimų.
Straipsnio autorė prisimena, kad jos buvęs vyras nuolat vėluodavo. Nors ji suprato, kad jis taip nesielgia tyčia, tuo metu tai atrodydavo kaip asmeninis nepagarbos ženklas.
Ji būdavo skyrusi laiko bendriems planams, suorganizavusi susitikimą ar priėmusi kvietimą, tačiau vyro vėlavimas viską sujaukdavo.
Ilgainiui tai sukeldavo pyktį. Vyrui grįžus namo, ji su juo nebekalbėdavo, elgdavosi pasyviai agresyviai, o galiausiai kildavo ginčas, per kurį abu imdavo vardyti vienas kito praeities klaidas.
Problema taip ir likdavo neišspręsta.
Ką daryti kitaip?
Jeigu nuolat vėluojate į bendrus renginius ar nespėjate grįžti namo sutartu laiku, verta atidžiau planuoti savo dienotvarkę.
O jeigu iš anksto žinote, kad galite nespėti, apie tai praneškite žmonai.
Svarbu ne tik perspėti apie vėlavimą, bet ir stengtis laikytis susitarimų.
Taip partnerė jausis gerbiama, o konfliktų tikimybė sumažės.
4. „Tavo mama, sesuo ar draugė – nenormali“
Kritikuoti artimus žmones – dar vienas būdas greitai įžiebti konfliktą. Mama, sesuo ar artima draugė dažnai yra tie žmonės, kuriais pasitikima, su kuriais dalijasi išgyvenimais ir ieško emocinės paramos.
Todėl juos įžeidžiantys žodžiai gali būti priimti itin asmeniškai.
Pasak straipsnio autorės, tokios situacijos dažnai kyla tuomet, kai vyras netikėtai susiduria su problema, apie kurią žmona jau kurį laiką galvoja.
Galbūt jis net nežinojo, kad problema egzistuoja, o gal žinojo, bet tikėjosi jos neaptarinėti. Tuo metu žmona jau gali būti pasikalbėjusi su mama, seserimi ar drauge ir išgirdusi jų nuomonę.
Jeigu vyras tuomet pareiškia, kad šie žmonės yra nenormalūs ar nesupranta situacijos, pokalbis gali iš karto nutrūkti.
Be to, artimųjų menkinimas tam tikromis aplinkybėmis gali tapti manipuliatyvaus elgesio dalimi, ypač jei taip siekiama izoliuoti partnerę nuo ją palaikančių žmonių.
Ką daryti kitaip?
Net jeigu nesutinkate su žmonos artimųjų nuomone, venkite asmeninių įžeidimų. Geriau kalbėkite apie pačią problemą ir savo požiūrį į ją.
Svarbiausia – neįtraukti į konfliktą žmonių, kurie nėra tiesioginiai jo dalyviai.
5. „Viskas, aš išeinu“
Tokią sceną dažnai matome filmuose: pora susiginčija, vienas iš partnerių supykęs apsisuka ir trenkęs durimis išeina.
Tačiau realiame gyvenime toks elgesys retai padeda išspręsti konfliktą.
Staigus pasitraukimas gali priversti kitą žmogų pasijusti atstumtą ar ignoruojamą. O problema dažniausiai niekur nedingsta – ji tiesiog atidedama iki kito ginčo.
Žinoma, kartais emocijos tampa tokios stiprios, kad tęsti pokalbį iš tiesų nebėra prasminga. Tokiu atveju trumpa pertrauka gali būti naudinga. Tačiau labai svarbu, kaip apie ją pranešate.
Ką sakyti vietoj to?
Užuot demonstratyviai išėję, paaiškinkite, kas su jumis vyksta.
Pavyzdžiui: „Dabar jaučiuosi labai supykęs ir man sunku ramiai kalbėti. Norėčiau padaryti pertrauką, nusiraminti ir tada grįžti prie šio klausimo.“
Taip parodote, kad neketinate ignoruoti problemos, tačiau jums reikia šiek tiek laiko susitvardyti. Toks elgesys padeda išvengti dar didesnio konflikto.
6. „Kodėl tu negali tiesiog to pamiršti?“
Kai kurie nesutarimai poroje kartojasi metų metus.Vienam partneriui gali atrodyti, kad problema jau seniai išspręsta, o kitam ji vis dar kelia nuoskaudą.
Straipsnio autorė atkreipia dėmesį, kad tokiose situacijose vyrai kartais linkę manyti, jog senų konfliktų nebereikia prisiminti, o moterys gali juos iškelti iš naujo.
Vis dėlto tai nėra universali taisyklė – žmonių gebėjimas prisiminti emocinius įvykius ir juos išgyventi skiriasi nepriklausomai nuo lyties.
Jeigu žmona vėl prabyla apie seną konfliktą, frazė „kodėl negali to pamiršti?“ greičiausiai tik sustiprins jos nusivylimą.
Juk jeigu problema vis dar kelia emocijų, vadinasi, bent vienam iš partnerių ji nėra iki galo išspręsta.
Net jeigu vyras neprisimena visų aplinkybių ar mano, kad situacija seniai užmiršta, nuvertinti žmonos jausmus nėra geriausia išeitis.
Ką sakyti vietoj to?
Geriau paklausti: „Ką galėtume padaryti, kad šį klausimą galutinai išspręstume?“ Toks klausimas parodo norą ieškoti sprendimo, o ne nutildyti partnerę.
Kai abu žmonės jaučiasi išgirsti, lengviau suprasti, kodėl senas konfliktas vis dar kelia įtampą.
Vienas paprastas klausimas gali padėti išvengti ginčo
Santuokoje ne visada lengva kontroliuoti savo emocijas ir žodžius, ypač kai pokalbis tampa įtemptas.
Tačiau prieš ištariant frazę, kuri gali įskaudinti partnerę, verta bent akimirkai sustoti.
Verta savęs paklausti: „Kaip aš pats jausčiausi, jeigu šiuos žodžius išgirsčiau iš kito žmogaus?“ Toks paprastas klausimas gali padėti geriau suprasti, kokį poveikį mūsų žodžiai daro artimam žmogui.
Nors nesutarimų santuokoje išvengti neįmanoma, pagarbus bendravimas, gebėjimas išklausyti ir noras suprasti kitą gali padėti konfliktus spręsti nežeidžiant vienas kito.
