Laikytis sveikų įpročių
Tyrimai rodo, kad norint išsaugoti aštrų protą ir gerą atmintį, reikia mankštinti ir lavinti visą kūną bei laikytis sveikų įpročių.
2019 m. žurnale The Journal of the American Medical Association paskelbto tyrimo autoriai aštuonerius metus stebėjo apie 196 400 dalyvių (60+ m.), kurie neturėjo kognityvinių sutrikimų ar demencijos. Tyrimo autoriai rinko duomenis apie dalyvių gyvenimo būdo įpročius, pvz., ar turi žalingų įpročių, koks jų fizinis aktyvumas, mityba ir pan. Galiausiai tyrėjai nustatė, kad sveikas gyvenimo būdas buvo susijęs su mažesne demencijos rizika dalyviams, nepriklausomai nuo genetinės Alzheimerio ligos ir susijusių demencijų rizikos.
